רשום פופולרי
'מרגיש מדהים לחזור למסלול היוגה אחרי 14 חודשים': אמריטה ראו נותנת הצצה לשגרת הכושר שלאחר ההריון
האמא הטרייה אמריטה ראו נותנת לנו מטרות כושר מרכזיות; לראות תמונות
אמריטה ראו השתתפה לאחרונה בפגישת היוגה הראשונה שלה. (מקור: אמריטה ראו/אינסטגרם; עוצב על ידי גארגי סינג) נשים צריכות לשים לב לבריאותן בכל עת, במיוחד במהלך ההריון וגם לאחר לידת תינוקן. למרות שהתזונה ממלאת תפקיד מרכזי בסיוע לאדם לשמור על כושר גופני, לפעילות גופנית תפקיד חשוב לא פחות. לכן מומחים מייעצים לנשים לחזור לשגרת הכושר שלהן ברגע שהן מרגישות מוכנות לאחר הלידה. ככזו, השחקנית והאמא הטרייה אמריטה ראו חידשה אותה מסע כושר לאחר 14 חודשים.
הנה מה שאמריטה, שילדה את תינוקה ויר ב -1 בנובמבר 2020, אמרה על אותו דבר: הבוקר שלי רק התבהר! מרגיש מדהים לחזור למסלול היוגה אחרי 14 חודשים. בשבילי אנשים, 'יוגה היא לא רק נגיעה בסוליה ... היא הגעה לנשמה'.
מחקרים רבים הוכיחו לא פעם כיצד יוגה מרגיעה את הגוף והנפש. יוגה לאחר לידה ידועה כמסייעת לאמהות החוות כל סוג של מצוקה רגשית לאחר לידה תוך שיפור יְצִיבָה , חוזק ורמות אנרגיה.
צמחים עם פירות יער אדומים בסתיו
עם זאת, המפתח הוא להתחיל לאט.
שם תבלין המשמש בבישולצפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי AMRITA RAO (@amrita_rao_insta)
כמו כן, חשוב לבצע כל סוג של פעילות גופנית קלה במהלך ההריון. ד'ר קידר נאט, מנהל במטרייוגה הציע כיצד יוגה נחשבת לצורה עתיקה של תרגיל , הוא הטוב ביותר עבור משלוח רגיל. למרות שהיא מרעננת את הנפש וגם את הגוף, השיטה מעניקה גמישות ומגבירה את הסיבולת שעוזרת לאישה לעבור את ההריון, אמרה ד'ר קידר נט.
למשטר פעילות גופנית מאוזנת לאחר ההריון, שיוואני סיקרי, תזונאית ראשית, Nutri4Verve, ממליצה לא לדחוף חזק מדי כדי לרדת במשקל. גם אם היית במצב טוב לפני ההריון ובמהלכו, אסור לך לדחוף חזק מדי, בעיקר כי המפרקים שלך גמישים יותר במשך מספר חודשים לאחר הלידה עקב הורמון שנקרא רלקסין המשתחרר במהלך ההריון, אמרה.
קארינה קאפור חאן גם חזרה לאחרונה לשגרת הכושר הכושר שלה, הצצה אליה היא שיתפה באינסטגרם.
סוגי פרחים ארוכי גבעול
קרינה קאפור פרסמה על האימון שלה. (מקור: Kareena Kapoor/Instagram Stories)