רשום פופולרי
תזונה טבעונית עשויה לסייע בהורדת הכולסטרול
תזונה מבוססת צמחים כוללת ירקות, פירות, קטניות, אגוזים ודגנים מלאים, העשירים באופן טבעי ברכיבים כגון סיבים מסיסים, חלבון סויה וסטרולים צמחיים, כאשר כתזונה אוכלת הכוללת גם מזון מן הצומח וגם מן החי. היתרונות הבריאותיים המיידיים של תזונה צמחית כמו ירידה במשקל, הורדת לחץ דם ושיפור הכולסטרול.
דפוסי אכילה צמחיים מובילים לשינויים בהרכב הגוף אשר מסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול (מקור: צילום קובץ) האם אתה סובל מכולסטרול גבוה? נסה דיאטה צמחונית צמחונית, במיוחד דיאטות טבעוניות, שיכולות לסייע משמעותית בהורדת רמות הכולסטרול-הידועות כמגבירות את הסיכון למחלות לב ושבץ, על פי מחקר.
הממצאים הראו כי הקפדה ארוכת טווח על דפוסי אכילה צמחיים מובילה לשינויים בהרכב הגוף אשר מסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול. נמצא כי ההפחתות גדולות יותר בהשוואה לתזונה אוכלי כל.
היתרונות הבריאותיים המיידיים של תזונה צמחית כמו ירידה במשקל, הורדת לחץ דם ושיפור הכולסטרול ידועים היטב.
כמה סוגים שונים של פירות יש
עם זאת, מטרתנו היא ללכוד את הפחתת הסיכון נטו של שימוש בתזונה צמחונית לשליטה על רמות השומנים. אנו מקווים להעצים חולים עם מחקר חדש על היתרונות הבריאותיים הקרדיווסקולאריים לטווח ארוך של תזונה צמחונית, הכוללים סיכון מופחת להתקף לב, שבץ ומוות בטרם עת, אמרה סוזן לוין מוועדת הרופאים לרפואה אחראית בוושינגטון.
איך להוציא חרקים מצמחי הבית
כולסטרול הוא חומר שומני המכונה שומנים והוא חיוני לתפקודו התקין של הגוף. בעוד שרמות גבוהות של כולסטרול טוב HDL מועילות, יותר מדי כולסטרול LDL רע יכול להוביל למחלות לב.
תזונה מבוססת צמחים כוללת ירקות, פירות, קטניות, אגוזים ודגנים מלאים, העשירים באופן טבעי במרכיבים כגון סיבים מסיסים, חלבון סויה וסטרולים צמחיים, בעוד שתזונה אוכלת הכוללת גם מזון מן הצומח וגם מן החי.
לצורך המחקר, שהופיע בכתב העת Nutrition Reviews, ביצע הצוות סקירה תזונתית של 49 מחקרים תצפיתיים ומבוקרים.
התוצאות גילו כי תזונה צמחונית צמחונית קשורה לכולסטרול הכולל הנמוך ב -29.2 מ'ג/ד'ל. יתר על כן, בניסויים קליניים, תזונה צמחית הורידה את הכולסטרול הכולל ב -12.5 מ'ג/ד'ל.
צמחים בעלי פרחים לבנים