האמא הטרייה קארינה קאפור נותנת הצצה למסע הכושר שלאחר ההריון; ראה תמונה

לאחר שסיפרה סיפורים באינסטגרם, שיתפה קארינה תצלום שבו כתבה 'יום 1: המסע מתחיל'.

קארינה קאפור חאן התחילה את מסע הכושר שלה. (מקור: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

לעלות במשקל במהלך אחת מסע הריון הוא נפוץ ביותר ותקין לחלוטין. עם זאת, אובדן זה עשוי להימשך זמן מה בהתאם לגוף ולהרגלי אורח החיים שלו. אבל זה לא חייב לגרום לאדם להרגיש מוטיבציה ולאבד את מטרות הכושר שלו. אימון סדיר לא רק יעזור לשמור על המשקל, אלא גם לעזור לך להישאר אנרגטי ופעיל לאורך כל היום.

לתת לנו השראה מרכזית לאחר ההריון הוא לא אחר מאשר השחקן קארינה קאפור חאן, שילדה לאחרונה את בנה השני. ה ג'ב שפגשנו השחקן לא רק התחיל מתאמן אך גם חידשה את הצילומים לפרויקטים עתידיים שלה.

בדוק זאת.

קרינה קאפור פרסמה על האימון שלה. (מקור: Kareena Kapoor/Instagram Stories)

בהתייחסו לסיפורים באינסטגרם, שיתפה קארינה תצלום שבו כתבה 'יום 1: המסע מתחיל'.

להלן מספר טיפים להתניע את מסע ההרזיה שלאחר ההריון.

למרות שזמן ההחלמה משתנה מאם לאחת, סוג הלידה קובע את תוכנית התזונה ו להתאמן מִשׁטָר.

אם אמהות לא מוצאות זמן להתעמל או שהן לא מרגישות מספיק מוטיבציה, אז הליכה קטנה של 30 דקות יכולה לעזור להתחיל. חשוב לבצע הרבה מהעבודה הקשורה לילד כולל רחצה שעוזרת לאם להתחבר לילד וגם מהווה עבורה צורת פעילות גופנית, אמר התזונאי פורבי באנסאל מ- HealthyRoots, אמר צ'נדיגר. indianexpress.com בראיון קודם.

לדברי ד'ר רושה מאגמונדאר מהטה, תזונאית קלינית, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, במקרה של לידה רגילה, בעיקר תרגילים שגרתיים הכוללים מתיחות ופשוטות תרגילי יוגה עבור טונוס שרירים נקבעו אך עבור לידות בניתוח C, תרגילים יכולים להתחיל רק לאחר שהרחם חוזר לצורתו המקורית מבלי לפגוע בחתך.

כמו כן, מומלץ לחכות כארבעה עד שמונה שבועות לאחר הלידה לביצוע תרגילי בטן כבדים כמו חבטות.