רשום פופולרי
מחויבים להתעמל? התרחק מפייסבוק
שיתוף עדכוני פייסבוק בנוגע למטרות אימון עשוי להוביל אנשים להתחייב פחות בפעילות גופנית, כך עולה ממחקר חדש.
שיתוף עדכוני פייסבוק לגבי מטרות האימון עשוי להוביל אנשים להתחייב פחות שיתוף עדכוני פייסבוק בנוגע למטרות אימון עשוי להוביל אנשים להתחייב פחות בפעילות גופנית, כך עולה ממחקר חדש.
חוקרים מצאו שהסיכוי שיתמכו ביעדי אימון ברשתות החברתיות הביאו פחות אנשים לקבוע יעדים שבועיים.
במקביל, השיתוף הוביל לעידוד רגשי, סיוע לוגיסטי ואחריות שאולי סייעו למשתתפי המחקר, שכולם סווגו כסובלים מהשמנת יתר, העלו את מספר הצעדים שלהם בממוצע כחצי קילומטר ביום.
אחת ההמלצות הנפוצות ביותר לאנשים שרוצים לרדת במשקל היא לשתף את התוכנית שלהם עם משפחה וחברים. התיאוריה היא כי אחריות ומעודד ממערכת התמיכה החברתית שלהם תגדיל את הסיכויים שלהם להגיע ליעדים, אמר פול רזניק, מקצוע המידע של קולג 'מיכל ד' כהן באוניברסיטת מישיגן.
אולם החוקרים מאוניברסיטת מישיגן ואוניברסיטת וושינגטון גילו כי שיתוף הוא חרב דו קצוות.
האחריות הציבורית היא גדולה, אך לא אם היא מונעת ממך להתחייב מלכתחילה, אמר רזניק.
במהלך הניסוי הקליני המבוקר של 12 השבועות, החוקרים העניקו לחוקרים 165 אנשים המסווגים כמדדי FitBit שמנים וגישה לאתר מותאם אישית שיצרו.
שמות ותמונות של חיות יער גשם
באתר, המשתתפים יכלו לצפות בצעדים שלהם ולבחור אם להציב יעד צעד לשבוע שלאחר מכן.
המחקר חילק את המשתתפים לשלוש קטגוריות, ואנשים ידעו באיזו מהן הם נמצאים. עבור קבוצה אחת, המטרות והתוצאות (בין אם הן עמדו ביעד) נשמרו פרטיות.
באחר, כל המטרות שהשיגו המשתתפים חולקו בעדכון אוטומטי של פייסבוק.
תמונות ושמות צמחים עסיסיים
בקבוצה האחרונה, המערכת עדכנה את הזנות הפייסבוק של הליכונים הן במטרה והן בתוצאה (בנוסף לשיתוף פייסבוק, לשתי הקבוצות האחרונות התוכנית שלחה מיילים לקבוצות תומכות נבחרות שכל משתתף בחר).
הליכונים התחייבו פחות כשהם ידעו שהמטרות שלהם יפורסמו לציבור. בקבוצה הפרטית, המשתתפים התחייבו ב -88 % מהשבועות, לעומת 78 % מהשבועות שבהם ההתחייבויות חולקו ו -77 % כאשר ההתחייבות והתוצאה פורסמו בפומבי.
למרות שנראה כי האחריות הציבורית הפחיתה את הגדרת היעדים, היו לה גם כמה השפעות חיוביות מנוגדות, אמרו החוקרים.
האחד היה שהולכים שהתחייבויותיהם פורסמו בפומבי הוטלו על ידי חברים ועמיתים תומכים.