רשום פופולרי
Rakul Preet Singh עושה 'מעבר לאכילת דוחנים'; יודע את היתרונות
על פי התזונאי מונמון גנאריוואל, ששיתף מחדש את תמונתו של ראקול פריט, 'אכילה נכונה היא על תזונה הכוללת מגוון מאכלים, לא לחסל אותם.'
בדוק את זה כאן. (מקור: Rakul Preet Singh/Instagram) מודעות מוגברת לצורך בהגברת החסינות ושמירה על בריאותו גרמה לאנשים רבים לפנות אליהם אוכל נקי ומזונות מזינים. מזון כזה (או דגן) שהפך, עד מאוחר, לפופולרי ביותר הוא דוחן.
שחקן וחובב כושר גופני ראקול פרייט סינג גם הודיעה לאחרונה באינסטגרם שהיא עברה לאכילה דוחנים .
מתכרבל על שלי אֲנָשִׁים קערה מלאה בירקות. לאחרונה עברתי לאכילת דוחן ואני חייב לומר, הגוף שלי מרגיש מדהים! היא חשפה בסיפור אינסטגרם.
איזה סוג של עץ מייפל יש לי
השחקן גם הודה בהמלצת התזונאית שלה לנסות דוחן.
ראקול פיט סינג נהנה מדוחנים עם ירקות. (מקור: Rakul Preet Singh / Instagram) הנה מה שכדאי לדעת כשמנסים לראשונה דוחן.
לדברי שליני רג'אני, מייסד קרייזי קאדצ'י, כל דוחן צריך זמן השרייה ראוי של 6-8 שעות לפחות. מכאן שהיא מציעה לתכנן את התפריט בהתאם כדי לחסוך זמן ומאמץ.
היא גם מציעה להתחיל בארוחה אחת עם דגנים ולשמור על שאר הארוחות ללא דגנים, אם אתה מתחיל במסע הדוחן שלך. התחל רק משש ארוחות בשבוע והגדל בהדרגה, אמרה.
כמה סוגים של דגים
לפי Ganeriwal, ששיתף גם את התמונה של Rakul Preet, אכילה נכונה היא על תזונה הכוללת מגוון מאכלים, לא לחסל אותם.
בפוסט אחר הזכיר Rakul Preet כיצד Ganeriwal ממליץ על דוחנים בשל יתרונותיהם הבריאותיים הרבים.
Munmun Ganeriwal אומר כי דוחנים הם 'פרביוטיקה' ויכולים לעזור לך להישאר רזים ובריאים. לכן, אני מוודא שאני אוכל מגוון מהם, אמרה.
דוחנים עשירים בהם סיבים תזונתיים , שהם גם מסיסים וגם לא מסיסים. הסיבים הבלתי מסיסים, או הפרביוטיקה, מסייעים לחיידקים הטובים במערכת העיכול אשר מוסיפים נפח לצואה.
מומחים גם אומרים שהם שומרים על אנשים אנרגטיים לאורך כל היום מכיוון שהם מונעים מרמות האנרגיה של האדם לרדת באופן דרסטי. גם כמות הקלוריות נמוכה, מה שהופך אותו לדגן הטוב ביותר ירידה במשקל .
שיח עם זיהוי פירות יער אדומים
האם אתה משחק עבור דוחנים?