בסופוביה: כל מה שאתה צריך לדעת על הפחד מנפילה

המצב מתאפיין בחרדה מתישה, אימה ותסמינים הקשורים קשר הדוק לפאניקה, כגון נשימה מהירה, קוצר נשימה, הזעה, פעימות לב לא סדירות, יובש בפה ובחילה.

אנשים הסובלים מבזופוביה חווים חרדה קיצונית מפני נפילה ותוצאותיה, גם אם לא נפלו. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

בסופוביה מתייחסת לפחד מפני חוסר יכולת לקום או ללכת. המונח נגזר ממילת השורש נָמוּך שפירושו 'דריכה' ביוונית. אנשים הסובלים ממצב זה חווים חרדה רבה מפני נפילה ותוצאותיה, גם אם לא נפלו. אם אתה מכיר מישהו שסובל ממצב זה, אז חשוב שתעזור לו להבין אותו טוב יותר כדי לשפר את איכות חייהם.

קרא גם: טריפנופוביה: כל מה שאתה צריך לדעת על הפחד מזריקות או מחטים

גורם ל

הפוביות נוטות לנבוע משילוב של אירועים טראומטיים ונטייה גנטית. ברוב המקרים ניתן לאתר את הפוביה לאירוע טריגר ספציפי בילדות או בעבר האחרון. אנשים שעברו שבר ברגל או שיתוק גפיים נוטים לסבול מפוביה זו. הם לא רואים את עצמם מסוגלים לקום וללכת, והרעיון ממש מעורר בהם חרדה רבה, אומרת ד'ר שווטה שארמה, פסיכולוגית קלינית בבית החולים גורוגראם בבית החולים קולומביה אסיה.

סוגי גבינות עם תמונות

לאנשים הסובלים מדלקת פרקים, דלקת בגידים ודלקת בבורית יש גם פחד אינסטינקטיבי מהליכה מכיוון שהיא גורמת להם לכאבים רבים.

לאנשים הסובלים מדלקת פרקים, דלקת בגידים ודלקת בבורית יש גם פחד אינסטינקטיבי מהליכה מכיוון שהיא גורמת להם לכאבים רבים. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

תסמינים

כמו בכל פוביה אחרת, התסמינים נוטים להשתנות בהתאם לעוצמת הפחד שהאדם חווה. המצב מתאפיין בחרדה מתישה, אימה ותסמינים הקשורים קשר הדוק לפאניקה, כגון נשימה מהירה, קוצר נשימה, הזעה, פעימות לב לא סדירות, יובש בפה, בחילות וחוסר יכולת לנסח רגשות.

5 צמחים שחיים במדבר

קרא גם: אגורפוביה: כל מה שאתה צריך לדעת על הפחד להיות במרחבים פתוחים או סגורים

יַחַס

אם תחכה שהפחד ירפא את עצמו, זה לא יקרה. אתה צריך להיות יוזם בגישה שלך אם אתה רוצה לתפוס את הפחד. בהתבסס על מחקרים, ישנם שיטות מסוימות שהוכחו כיעילות להיפטר מהפחד מנפילה.

*אם לא התאמנת במשך זמן רב, אז הפחד מנפילה ופגיעה בעצמך לא יירגע. תרגילים הינם פעילויות מובנות וחוזרות על עצמן שנועדו לשפר את הכושר הכללי. כל תרגיל שעוזר לך לשפר את הכוח, האיזון, האימון וההתנגדות שלך מושלם אם אתה סובל מבזופוביה.

*לחנך את עצמך על המצב בעזרת פסיכיאטר טוב. הרבה אנשים מעל גיל 65 נוטים לפתח את הפוביה הזו, ורבים מהם הצליחו לשלוט בפחד שלהם ברגע שהם מקבלים ייעוץ והכוונה מתאימים.

כמה מיני תפוחי אדמה יש

פיזיותרפיה וייעוץ פסיכולוגי נותנים להרבה אנשים את הביטחון לקום וללכת. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

*בקר אצל הרופא הכללי שלך ובקש ממנו לבדוק את רשימת התרופות בהן אתה משתמש. זה כולל גם תרופות ללא מרשם. תרופות מסוימות מגבירות את הסיכוי לנפילה, ושינוין הוא דרך מצוינת להוביל את המצב.

צמח בית זני עצי דקל

*אל תתרחק מפעילויות שעושות אותך מאושר רק בגלל שאתה מפחד ליפול. אתה יכול להתחיל לעשות אותם במידה. לדוגמה, אם אתה אוהב לצאת לטיול בפארק המקומי, עשה זאת, אך הגבל את הטיול הראשון ל -15 דקות בלבד וודא שיש מישהו שילווה אותך. ברגע שאתה מרגיש בנוח, אתה יכול להגדיל לאט את משך הפעילות.

קרא גם: פחד ממזונות חדשים עלול להעלות מחלות לב, סיכון לסוכרת

*פיזיותרפיה וייעוץ פסיכולוגי נותנים להרבה אנשים את הביטחון לקום וללכת. התמיכה וההבטחה של בני המשפחה גם הם מרחיקים לכת וגורמים למטופלים להרגיש בטוחים ובטוחים מספיק כדי להתחיל ללכת שוב.

כמו כל פוביה, יש צורך שאנשים הסובלים ממנה יתייחסו לאמפתיה והבנה מירבית. אם אתה מקבל עימות, יש סיכוי טוב שהם ייסוגו לתוך קליפה, ויהיה להם קשה יותר להיפתח ולהתחיל לשקול משטרים שיהפכו את מצבם לטוב יותר.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.