הימנע ממזונות אלה אם יש לך אסטמה; הנה למה

יום האסטמה העולמי 2020: אנשים הסובלים מהמצב צריכים להימנע ממזונות עם חומרים משמרים.

מחקר מתמשך מצביע על כך שתזונה ממלאת תפקיד חשוב בשליטה באסתמה. (מקור: Getty Images)

יום האסטמה העולמי: מלבד גורמים סביבתיים כמו אלרגנים בשאיפה, חשיפה לעשן או זיהום, וגם רגישות גנטית, לתזונה יש תפקיד חשוב בכל הקשור לבלימת תסמיני אסתמה, כך הראה מחקר.

אַסְתְמָה מאופיינת בדלקת של צינורות הסימפונות שעלולה להוביל לתסמינים כמו קוצר נשימה, לחץ בחזה או כאב, צפצופים ושיעול. מומחים מציעים כי מזונות שאתה עלול להיות אלרגיים אליו יכולים גם להוביל לתסמינים של התקף אסטמה.

מאילו מאכלים יש להימנע אם יש לך אסתמה

בעלי חיים ביער גשם טרופי

בהתאם לסוג האלרגיות הקיימות שחולה אסטמה עשוי להיות, התסמינים מופעלים. מאכלים כמו שום, מאכלים קרים כמו קצפת או גלידה או מוצרים על בסיס לקטוז כמו חלב ומוצרי חלב, דגים, מזון זבל ומזון מעובד עלולים לגרום לרוב לאסטמה. מזונות אלו מזיקים במיוחד לחולה אסטמה מכיוון שהם עלולים לגרום לדלקת כלשהי לריאות או לזיהום כלשהו בדרכי הנשימה, שעלול לגרום לקשיי נשימה, אמרה ד'ר נמיטה נדאר, תזונאית ראשית בבית החולים פורטיס נוידה. indianexpress.com .

קרא| דרכים שבהן חולי אסטמה חמורה יכולים להישאר בטוחים במהלך הנעילה

קקטוס עם צמרות בצבעים בהירים

על פי מחקר משנת 2017 שפורסם בכתב העת חומרים מזינים , לתזונה מערבית הכוללת צריכה גבוהה של דגנים מזוקקים, בשר מעובד ואדום, וקינוחים יש השפעות פרו-דלקתיות וייתכן שאינן אידיאליות עבור חולה אסטמה.

אנשים הסובלים מאסטמה צריכים להימנע ממזונות עם חומרים משמרים מכיוון שהם מכילים כימיקלים ובעלי תכולת נתרן גבוהה, שעלולה לגרום לאלרגיה ולעורר את התסמינים, הוסיף ד'ר נדאר.

אלכוהול הוא לא-לא, הדגישה התזונאית. מלבד דלקת, זה עלול גם להעלות את רמות לחץ הדם, ועלול להגביר את ההשמנה. שמירה על מדד מסת הגוף (BMI) חשובה לחולה אסטמה. אם ה-BMI של המטופל הוא יותר מ-30-35 השמנת יתר דרגה 1 או דרגה 2, עודף השומן עלול לגרום לקשיי נשימה רבים יותר, אמרה.

קרא| כיצד איורוודה יכולה לעזור בטיפול באסתמה

אז מה כדאי לאכול?

שמות פרחים אדומים וצהובים

מומלץ פירות וירקות טריים ומזונות חמים טריים מבושלים. מחקר 2017 שהוזכר קודם לכן גם מציע זאת דיאטה ים תיכונית עם צריכה גבוהה של פירות וירקות טובים לחולי אסטמה בגלל התכונות האנטי דלקתיות שלהם.

מזונות נוגדי חמצון כמו אגוזים או מזונות עשירים בויטמין D, מזונות עשירים במגנזיום כמו תרד או זרעי דלעת, וחומצות שומן אומגה 3 כמו זרעי פשתן יכולים לעזור. יחד עם זה, מזונות מגבירים חסינות כמו ג'ינג'ר, כּוּרכּוּם , לימון ודבש יכולים לעזור להתגבר על אסתמה. אז אתה יכול לשתות כוס מי ג'ינג'ר חמים או מי כורכום בבוקר, יעץ ד'ר נדאר.

המאמר הנ'ל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. חפש תמיד את הדרכה של הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.