יום האסתמה העולמי 2019: כיצד איורוודה יכולה לסייע בטיפול באסתמה

חלק מהתסמינים של אסתמה כוללים לחץ בחזה וכאבים עקב שיעול מוגבר, קוצר נשימה, חרדה, אי נוחות בגוף, דפיקות והתעלפות.

חלק מהגורמים המחמירים של אסתמה הם עשן טבק, אלרגיות למזון, זיהומים בדרכי הנשימה ובחזה ואפילו גורמים פסיכולוגיים כמו פחד, חרדה, מתח. (צילום: iStock / Getty Images)

התיעוש הגדל זיהם את הסביבה עד כדי כך שאנשים רבים פיתחו בעיות נשימה בשנים האחרונות. עצים, שהם מקור חמצן חשוב, נכרתים במהירות בשל תאוות הבצע הגוברת של האדם המובילה למספר אינסופי של סכנות בריאות.

בשל גורמים אלה, אסתמה, גם מחלה נשימתית נרשמה כעלייה בשנים האחרונות. מידת ההתקף משתנה מאדם לאדם, אך צוין כי ילדים נוטים יותר להתקפי אסתמה.

לרגל יום האסתמה העולמי, אירוע שנתי שמטרתו ליצור מודעות אודות המחלה, ד'ר אשוויני קונור, יועץ איורוודי בבית, משתף את AyurUniverse בסימפטומים של אסתמה ומפרט את הדרכים שבהן איורוודה יכולה לסייע בטיפול באותו.

כמה סימפטומים של אסתמה הם:

*לחץ בחזה וכאבים עקב שיעול מוגבר

*קוצר נשימה

*חֲרָדָה

*בטן מורחבת

*אי נוחות בגוף

רשימה של פירות הדר

*רֶטֶט

*חולשה ועייפות

צריכת ג'ינג'ר יכולה לעזור להקל על תסמיני האסתמה. (צילום: Thinkstock Images)

*הִתעַלְפוּת

*אשליה

*חוסר הכרה במהלך שיעול חוזר ונשנה; וחוסר מנוחה

*צרידות הקול

*חוסר שינה, עיגול כהה סביב העין וקוצר נשימה במיוחד בזמן יציבה שכיבה

זה קורה בגלל דלקת של מעברי נשימה מה שמצמצם את מרחב תנועת האוויר פנימה והחוצה מהריאות.

אסתמה נחשבת ל- Swasa Roga (קוצר נשימה - קשיי נשימה) באיורוודה. ישנם 5 סוגים של Swasa Roga המפורטים בקלאסיקה של איורוודה:

מאה סווסה: הוא מאופיין בפקיעה ממושכת שבמהלכה האדם שנפגע נשמע כמו שור מעורר. ניתן לשמוע את הנשימה של האדם ממרחק.
אורדו סווסה: התפוגה מתארכת עם הפסקה וההשראה מונעת. בדרך כלל יש ציפוי רירי לבן על דרכי הנשימה העליונות והתחתונות.
צ'ינה סווסה: נשימה מופרעת המלווה בכאב כאילו האיברים החיוניים נפגעים.
טמקה סווסה: ידוע גם בשם אסתמה הסימפונות.
קשודרה סווסה: קוצר נשימה עקב שאיפה של כל מאמר כגון אבק לתוך קנה הנשימה.

ילדים נוטים יותר להתקפי אסתמה. (צילום: iStock / Getty Images)

חלק מהגורמים המחמירים של אסתמה הם:

*עשן טבק - פעיל או פסיבי

*אלרגיה למזון

*זיהומים בדרכי הנשימה ובחזה

*אלרגנים מוטסים

*כמה תרופות

*גורמים פסיכולוגיים כמו פחד, חרדה, מתח

*שינויי מזג האוויר

חלק מתרופות האיורוודה הנפוצות ביותר הן Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.

מה לעשות בזמן התקף אסתמה?

*במהלך התקף אסתמה, עדיף לשבת ישר או פשוט להישען קדימה מאשר לשכב.

*לעולם אל תיבהל במהלך התקפה, פאניקה רק תחמיר את מצבך. במקום להירגע ולשמור על דעתך רגועה.

*למרוח לבנה טיילה חמימה (שמן מלוח) על החזה, הגב והכתף. זה צריך להיות ואחריו עידוד מים חמים באמצעות שקית מים חמים או קיטור לאזור החזה והגב. זה יעזור בהיתוך הקאפה. אפשר גם לשתות מרק חם או ללגום מדי פעם מים חמים. זה יספק הקלה.

*הקאות בזמן ההתקפה יעניקו הקלה מיידית. פעולה זו תוציא את כל הליחה מהחזה ותנקה את הגודש.

צריכת כורכום מעורבב עם חלב מפחיתה דלקת ותסמינים של אסתמה. (צילום: Getty Images)

תרופות ביתיות שעשויות לסייע בהפחתת התסמינים:

הפרח הנפוץ ביותר בעולם

*ניתן לצרוך ג'ינג'ר בגודל 1 אינץ 'לחתיכות קטנות ומבושל ב -500 מ'ל מים בכל פעם שצמא. זה עוזר להגדיל את העיכול ומפחית תסמינים.

*מערבבים 10 - 15 טיפות מיץ שום במים חמים ולוקחים פנימית.

*ניתן לצרוך 1 כפית מיץ ג'ינג'ר מעורבב עם מיץ טולסי, פלפל כתוש ומעט דבש מדי בוקר לפני ארוחת הבוקר. זה עוזר בניקוי מעבר האוויר.

*מרתח של קליפת ארג'ונה מעורבת בדבש עוזר גם הוא.

*יש לצרוך 5 - 8 שיני שום מבושלות בחלב מדי יום.

*יש להכין הדבקת שרף שחור, תמרים, פיפלי ארוך (פייפר לונגום) ודבש בכמות שווה, וכף אחת מזה יש לקחת בבוקר ובערב עם חלב חם.

*צריכת כורכום מעורבב עם חלב מפחיתה דלקות ותסמינים.

*שאיפת אדים מסייעת בהפגת גודש דרכי הנשימה.

הקפדה על תזונה מתאימה חשובה מאוד גם לשמירה על בריאות מושלמת. להלן כמה מהטיפים התזונתיים ואורח החיים אותם ניתן לעקוב אחר המאבק באסתמה:

חולי אסתמה צריכים להימנע מקרפת, חלב, גבינה ומוצרי חלב אחרים בעלי נטייה לייצר ליחה. (מקור: Getty Images)

*הימנע ממזון מטוגן ומעובד.
*הימנע מקרפת, חלב, גבינה ומוצרי חלב אחרים בעלי נטייה לייצר ליחה.
*יש להימנע מאכילת יתר, במיוחד בלילה.
*יש להימנע מפירות כגון אבטיח, בננה וגויאבה.
*הימנעו ממים קרים, גלידה ומשקאות קרים.
*שתו הרבה מים חמים.
*צורכים אוכל כשהוא חם או חם.
*השתמש בג'ינג'ר ושום באוכל שלך.
*צורכים הרבה ירקות עלים ירוקים, ירקות ופירות טריים.
*הימנע מלחץ, דאגה וחרדה.
*הימנע ממקומות קרים ולחים.
*הימנע מעישון באופן אקטיבי ופסיבי.
*זיהוי והתרחק מכל הגורמים המעוררים של אסתמה.
*השתמש במטלית או במסכה לכיסוי האף בזמן הניקוי/ הנהיגה כדי להימנע מאבק, אבקה וזיהום.

יוגה לאסטמה:

יוגה מועילה גם בהרגעת הנפש וחיזוק הגוף. מכיוון שיש תנועות גוף מסונכרנות עם הנשימה זה עוזר בניקוי הריאות עם פחמן דו חמצני שנצבר או מאוחסן. יוגה מסייעת לנצל את כל אונות הריאות לנשימה טובה יותר ומסייעת בהפגת גודש, ובכך להקל על האסתמה.

אסאנות שימושיות לחולי אסתמה הן Pavanamukta Asana (תנוחת הפגת רוח), Setubandhasana (תנוחת גשר), Bhujangasana (תנוחת קוברה), Adhomukhasvanasana (כלב הפונה כלפי מטה), Ardhamatsyandriyasana (ישיבה חצי עמוד שדרה) ו- Shavasana (הרפיה עמוקה), פראניאמה - קפלבהאטי, נאדישודי פרניאמה (נשימה חלופית בנחיריים).

20 דקות של תרגול יוגה מגבירה את האנרגיה הפיזית והנפשית. פראניאמה מגבירה את יכולת הריאה ומנקה את מעברי דרכי הנשימה.

איורוודה ויוגה יחד מועילים ביותר להפחתת תסמיני האסתמה ולמניעת הישנות התופעה. התרופות המוצעות לעיל יסייעו לך להפחית את הסימפטומים, אך מומלץ להתייעץ עם מומחה איורוודה בהקדם האפשרי עדיף לטפל במחלה מהשורש בהקדם האפשרי.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.