למה אתה חייב להוסיף שריפה או תפוחי עץ לתזונה שלך העונה

אתה יכול לאכול סיטאפל כפרי או על ידי הכנת מנות מתוקות כמו בסונדהי, כיר, גלידה, חלווה, עוגות!

סיטאפלאכלו תפוחי סיטאפל או רפרפת העונה! (מקור: Getty Images/Thinkstock)

מומחים תמיד הדגישו על אכילה עוֹנָתִי ומאכלים מקומיים. עם זאת, אנשים רבים מתעלמים ממזונות כאלה, במיוחד אם הם מעולם לא ניסו אותם לפני כן. עם זאת, הפרי האחד שאתה בהחלט צריך לנסות הוא סיטאפל או רפרפת, אשר זמין באופן נרחב בעונת הסתיו. לפרי בצבע ירוק, בצורת חרוט, טעם מתוק, דומה לזה של אננס ו בננה .

פרחים קטנים שנראים כמו חינניות

אבל אם אתה עדיין לא בטוח, הנה כמה מומחים החולקים סיבות רבות שבוודאי ישכנעו אותך לנסות את זה.



לפרי יש קליפה קשקשים ובשר מתוק קרמי, והוא גדל באופן נרחב במהרשטרה.



למה צריך את זה?

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי 'Yuktahaar'על ידי Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)



הסידן והמגנזיום בסיטפל הופכים את העצמות שלך לבריאות וחזקות, אמר התזונאית Munmun Ganeriwal. מקור טוב לויטמין B6, אכילתו תעזור בריפוי נפיחות ו PMS (תסמונת קדם וסתית). אם סובלים מסוכרת או בעיות הקשורות ללחץ דם, זה צריך להיות הפרי המומלץ. בעוד שהסיבים התזונתיים הגבוהים מפחיתים את הסיכון לסוכרת, ה אֶשׁלָגָן ומגנזיום בו ישמור על לחץ הדם בשליטה, הוסיף Ganeriwal.

יתרונות

לפי התזונאית Shweta Shah, לתפוחי עץ יש את היתרונות הבאים:



צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist)

*משפר את מצב הרוח שלך ו חֲסִינוּת
*עמוס בתכונות אנטי דלקתיות
*מועיל לבריאות העיניים והלב
*מורידה למטה לחץ דם
*מסייע בריפוי הפרעות עיכול
* מאמינים שיש להם אלמנטים אנטי סרטניים

בעבר, התזונאי Rujuta Diwekar גם הצביע על כמה יתרונות



סוגים שונים של עלי אקליפטוס
צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

*מונע כיבים ו חוּמצִיוּת
*בעל מיקרו-נוטריינטים המעניקים לך גוון עור חלק, טוב יותר מכל בסיס נוזלי
*ידוע כמשפר את בריאות העיניים והמוח
*מסייע בשיפור רמות ההמוגלובין
*בעל מולקולות ביו-אקטיביות המציגות תכונות נוגדות השמנת יתר, אנטי-סוכרת ואנטי-סרטניות.

כמה אתה צריך?



משפיע הכושר ג'והי קאפור אמר שיש לצרוך אותו כל יום. אל תחששו מפירות ואל תפחיתו בדרגה על ידי כך שתקראו לו פרי עתיר סוכר. זכרו שפרוקטוז לא מעלה את רמת הסוכר בדם בקלות מכיוון שפירות מכילים סִיב שמשחררת לאט גלוקוז בדם, אמרה.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Juhi Kaoor (@thejuhikapoor)

יש זמן מסוים?

איך נראה עץ ליים

לדברי קאפור,

*לעולם אל תאכל פירות לאחר ארוחה
*לעולם אל תאכל פירות עם הארוחה
*אכלו פירות בפני עצמם כארוחה בפני עצמה, בשעה 11:00 או 16:00
*אין צורך לשלב פירות. לאכול אחד בכל פעם
*הימנע מפירות פנימה מיץ טופס. אכלו אותם שלמים כדי לקבל את היתרונות הטובים ביותר

שאה הזכיר שאפשר לכלול סיטאפאל בתזונה שלהם כפרי או על ידי הכנת מנות מתוקות כמו בסונדהי, כיר, גלידה, חלווה, גם עוגות!

לעוד חדשות על סגנון חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!

המאמר הנ'ל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. חפש תמיד את הדרכה של הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.