צפו: גוטאמי ראם קאפור נהנה מאימוני פילאטיס; הנה הוכחה

פילאטיס, המתואר כ'תרגיל של האדם החושב ', ידוע כמתאים לתוכניות אימון שונות לחובבים או לספורטאים מנוסים.

גוטאמי ראם קאפור נותן לנו מטרות כושר מרכזיות. (מקור: Gautami Kapoor / Instagram; עוצב על ידי גארגי סינג)

כושר הוא מחויבות יומיומית ודורשת עבודה קשה וסבלנות. להראות כיצד צריך לשמור על זה הוא לא אחר מאשר גוטאמי ראם קאפור. השחקן משתף לעתים קרובות את האימונים שלה ברשתות החברתיות ונותן מטרות כושר עיקריות. ובהתאם לאותו הדבר, ניכר כי Ghar Ek Mandir השחקן מתאמן פילאטיס בימים אלה.

היא ניסתה תרגילים שונים - אלה שנעים בין וריאציות על כיסא הפילאטיס ועד אימון בודהי .

תסתכל.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Gautami Kapoor (autgautamikapoor)

מזל טוב צמחים לדלת הכניסה

להלן כמה מהאימונים שלה עם המאמן ניראג 'חנא.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Gautami Kapoor (autgautamikapoor)

השחקן, שקיבל לאחרונה את החיסון הראשון שלו ל- COVID1-9, תמיד נלהב לשמור על כושר והרשתות החברתיות שלה הן הוכחה לכך.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Gautami Kapoor (autgautamikapoor)

Gautami ציינה לאחרונה גם כיצד היא חידשה את אימוניה בחדר הכושר לאחר שנה. אחרי שנה אחת! סוף סוף חזרה ... התגעגעתי לחדר הכושר… תודה @neeraj.khanna31 על אימון פילאטיס מדהים, כתבה פוסט באינסטגרם.

איך לטפל בקיסוס בחוץ

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Gautami Kapoor (autgautamikapoor)

פילאטיס, המתואר כ'תרגיל של האדם החושב ', ידוע כמתאים לתוכניות אימון שונות לחובבים או לספורטאים ותיקים, המחפשים להגביר את המשחק.

להלן היתרונות של פילאטיס שכדאי לדעת עליהם

בעלי חיים שחיים ביערות גשם

לפי פינת הפילאטיס Hub Kemps Corner, לפילאטיס - כמערכת כושר שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס - יש יתרונות שונים לגוף שלך מייצוב עמוד השדרה ועד לשיפור הליבה.

*זה מחזק את הליבה
*מגביר את כוח השרירים
*שיקום פגיעות במפרקים ובעמוד השדרה
*מגביר את הגמישות
*מקל על כאבי גב
*מייצב את עמוד השדרה ומשפר את היציבה
* ניהול לחצים

האם גם אתה רוצה לנסות?