פריצות מזון קלות אלה יעזרו להפוך את הבישול למשב רוח

'במיוחד כאשר אתם מחפשים לעמוד ביעדי הכושר שלכם, חשוב לתכנן מראש', אמרה המטפלת המשותפת ריה בנרג'י אנקולה.

הקדש זמן להתכונן לארוחות כאשר יש לך יום עמוס. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

ארוחת ערב (או ארוחת צהריים) בשתייה ביום עבודה נראית לא פחות ממשימה. אבל המתן, אנחנו לא מתכוונים לבקש ממך לתפוס את חבילת המיידיות הזו נודלס , או להזמין מזון מהיר. למעשה, אנחנו כאן כדי להפוך את הבישול (לקרוא: החיים) להרבה יותר קל עבורך בעזרת אלה פריצות למטבח זה יהיה שימושי ויעזור לך לבצע מהירות ארוחה כשנגמר לך הזמן.

במיוחד כאשר אתה מחפש לפגוש את שלך מטרות כושר , חשוב לתכנן מראש, מטפלת מזון משותפת ריה בנרג'י אנקולה תוך שיתוף כמה פריצות.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי ריה בנרג'י אנקולה (drriaankola)

*הכן בלילת דוסה ומאחסנים במקרר מבלי להוסיף מלח, ומשתמשים בהם לאורך כל השבוע.

איזה סוג אדמה לקקטוס

*מכינים צ'אטני ירוק ושומרים, או קוצצים קוקוס ושומרים להכנת צ'אטני קוקוס מהיר.

*שמור תמיד חמוצים תוצרת בית ו ghee כדי להפוך את הארוחות שלכם לטעימות.

*קוצצים ירקות ושומרים אותם מוכנים במקרר. אתה יכול להשתמש בהם לארוחות הסיר שלך כמו אורז מטוגן, פולאו, ראיטה וכו ', אמרה.

*שמור בשרים על האש/ דג או כבושות מראש או חנה מבושלת, רג'מה , חומוס (מבושל או מונבט) במקרר להכנת קארי או הכנות מהירות.

בעלי חיים החיים ביערות גשם טרופיים

*שמור על בסיסי תבלינים על המדפים

*שמור על כמה רוטות מבושלות למחצה שאפשר לחמם ולהפוך אותן לרוטיס או paratha , או פרתות מבושלות למחצה במקרר.

*להכין ולאחסן טרי רסק ג'ינג'ר-שום.

*שומרים עשבי תיבול טריים במקרר.

עובש לבן מטושטש על שתילים

*שמור על פירות כמו אבטיח, תפוח, תפוז, פפאיה, גויאבה ואגס כשהם מכינים חטיף טוב.

*שומרים מעט לימון במקרר.

זחל שחור עם קוצים אדומים

*שומרים קמח חומוס, וביצים שמייצרות מהר ארוחת בוקר ארוחה כמו צ'ילה או חביתה בסאן.

איך מתכוננים לשבוע עמוס?

לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!