רשום פופולרי
הישאר לחות עם משקאות הגמילה האלה
תזונה עשירה בפירות, ירקות, חלבונים, שומנים ופחמימות סיביות יכולה להגביר את מערכת הגמילה הטבעית של הגוף וליצור איזון כללי.
נסה כמה משקאות גמילה. (צילום: Getty Images/Thinkstock) חשוב מאוד לטהר את הגוף מגוף, ואחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מרעלים היא על ידי צריכת מיצים ונוזלים המסייעים לגוף לשטוף אותם באופן טבעי. הכבד ממלא תפקיד מרכזי ב גמילה תהליך האנזים המגן שלו ידוע כמסייע לזרז את תהליך ההפרשה. לאנשים חסרי גישה, נאמר שגמילה משפרת את הבריאות והרווחה ואף מקדמת ירידה במשקל. עם זאת, לתהליכי גמילה עדיין אין גיבוי רפואי רב.
בהתאם למרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH), נערכו רק מספר קטן של מחקרים בנושא 'תוכניות גמילה' בקרב אנשים. בעוד שלחלקן היו תוצאות חיוביות על משקל וירידה בשומן, עמידות לאינסולין ולחץ דם, המחקרים עצמם היו באיכות נמוכה - עם בעיות בעיצוב המחקר, מעט משתתפים או היעדר סקירת עמיתים (הערכה של מומחים אחרים להבטחת איכות) , זה אומר.
סוגים שונים של חרקים חיפושית
בגלל היעדר מחקרים ארוכי טווח בנושא גמילה , אמרה NCCIH, סקירה שנערכה בשנת 2015 הגיעה למסקנה כי אין מחקר משכנע לתמוך בשימוש בדיאטות גמילה לצורך ניהול משקל או חיסול רעלים מהגוף. סקירה שנערכה בשנת 2017 ציינה כי מיצוי ודיאטת גמילה יכולים לגרום לירידה ראשונה במשקל בגלל צריכת קלוריות נמוכה, אך הם נוטים להוביל לעלייה במשקל ברגע שאדם חוזר לתזונה רגילה.
עם זאת, תזונה עשירה בפירות, ירקות, חלבונים, שומנים ופחמימות סיביות יכולה להגביר את מערכת הגמילה הטבעית של הגוף וליצור איזון כולל. לצד זה, מומלץ להמשיך לשתות מים ותמיד לשמור על לחות הגוף.
ולמי שלא צורכת מספיק ירקות , דגנים מלאים או פירות, משקאות הגמילה האלה עשויים לעזור.
שף מפורסם שדה דלאל שיתף מתכון של מיץ ג'ינג'ר אמלה.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט משותף על ידי מתכוני שדה דלאל (@tarladalal) ב -25 בדצמבר 2019 בשעה 20:40 PST
מיץ ג'ינג'ר אמלה: מיץ Detox הוא שיקוי מזין שהכי טוב היה לו מוקדם בבוקר על בטן ריקה. מיץ אמלה בריא טוב לירידה במשקל, כתבה את הפוסט שלה באינסטגרם.
רכיבים
למיץ ג'ינג'ר אמלה
1/2 כוס - זרע וקצוץ אמלה (דומדמניות הודיות)
1 כפית - ג'ינג'ר קצוץ גס
1/4 כפית - מלח
שיטה
*מערבבים במיקסר את האמלה והג'ינג'ר יחד עם 1/4 כוס מים ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
*מסננים אותו בקערה עמוקה.
*מוסיפים מלח ומערבבים היטב.
*יוצקים אותו בשתי כוסות אישיות.
*מגישים את מיץ הג'ינג'ר אמלה מיד.
לתזונאית לובנט בטרה היה מתכון נוסף למשקה גמילה, במיוחד לכלות שעתידות להגיע. בדוק את מי גמילה לפני כלה מתכון.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי לובנט בטרה (@lovneetb) ב -28 בדצמבר 2019 בשעה 7:47 בבוקר PST
רכיבים
1 כף - מיץ לימון
2l- מים
5 לא- תותים פרוסים
1 לא - תפוח פרוס
1 כפית - קינמון
חופן- עלי מנטה
שיטה
*מערבבים את כל החומרים יחד ומערבבים היטב.
פירות יער אדומים קטנים בחצר
להלן כמה מיצי גמילה אחרים שתוכל לנסות עור זוהר
מיץ גזר וסלק
צפה בפוסט זה באינסטגרם#carrotbeetrootjuice #jamshedpur
פוסט משותף על ידי Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) ב- 26 ביוני 2019 בשעה 21:42 PDT
מיץ גזר וסלק הוא תערובת עתירת כוח העשירה ברכיבים תזונתיים חיוניים כולל אשלגן, אבץ, ברזל, חומצה פולית, מנגן וויטמין C. כל אלה יעילים לטיהור הדם, מה שמוביל עוד יותר לזוהר עור . ויטמין A בגזר מסייע להילחם באקנה, קמטים, פיגמנטציה וגוון עור לא אחיד. למעשה, המיץ עשיר בסיבים המקלים על תנועת המעיים וההפרשה, ובכך מנקים את הקיבה.
מיץ תרד
שייק ירוק עשוי תרד, בננה עם זרעי צ'יה. (מקור: Getty Images/Thinkstock) בזמן ירק עלים ירוק מיצים עשויים להיות לא טעימים, הם נחשבים לטובים לעור ולחיזוק הבריאות הכללית. אומרים כי מיץ התרד עשיר בברזל וויטמין K, והוא גם מקור עשיר לנוגדי חמצון כמו ויטמין C, E ומנגן המסייעים להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים הגורמים לנזקים.
איזה מהם היית רוצה לנסות?