רשום פופולרי
להיפרד מכאבי רעב עם המתכון המילוי והבריא הזה
'כל כך בריאה וטעימה בבטן שלך,' כתבה התזונאית פוג'ה בוהרה כששיתפה את המתכון
נסו עוד היום מתכון מענג לארוחת בוקר. (תמונה מייצגת) (מקור: Dreamstime) בריא ארוחת בוקר היא הדרך המושלמת להתחיל את היום. לכן, אם חיפשתם משהו מילוי שהוא לא רק טעים אלא גם יעזור לכם לשמור על ייסורי רעב לא רצויים, הגיע הזמן לעבור למאכלים מלאים המזינים וגם להשאיר אתכם שבעים יותר. דגן מלא כזה הוא שמרים .
לדברי התזונאי פוג'ה בוהרה, הראגי עמוס בריבות עם חומרים מזינים בריאים כמו סידן, חלבונים, ברזל וויטמינים אשר מועילים מאוד לבריאות הכללית שלנו וגם מסייעים להימנע מיותר השתוקקות .
היא מפרטת כמה מהיתרונות בפוסט באינסטגרם.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי @nutritionist_poojabohra
האם לעצי ארז יש פרחים
*ראגי הוא אכן מזון מלא שעושה פלאים לבריאותנו ולרווחתנו הכללית.
*גם ראגי עשיר בזה סיבים תזונתיים בהשוואה לדגנים אחרים.
חיפושית חומה גדולה עם אנטנות ארוכות
*ראגי לא רק עוזר לירידה במשקל, אלא מהווה תרופה טבעית למקור צמחי המסייע לשמור על העצמות חזקות ובריאות.
*ראגי מועיל לכל קבוצות הגיל. זה מקדם את הפיתוח של עצמות בילדים גדלים, שומר על בריאות העצם אצל מבוגרים ומונע שחיקת עצם אצל אנשים מבוגרים.
לפניכם מתכון פשוט שתוכלו ליהנות ממנה טעימה, ממלאת ועוד ארוחת בוקר בריאה .
לחם ירקות שמרים
רכיבים
1 כוס - קמח ראגי
1 - פלפלים ירוקים
ירקות לבחירה כמו בצל, גזר, כרובית, תרד
מלח
אבקת צ'ילי אדומה
מים
שיטה
בקערה מוסיפים קמח ראגי, ירקות קצוצים, אבקת צ'ילי אדומה, מים ומלח.
משמנים את הטאווה בעזרת ghee .
מוסיפים את הבלילה. מורחים עם הידיים.
מכסים ומבשלים.
תהנו עם צ'אטני ירוק.
האם היית מנסה את המתכון הקל הזה?
צמחים שמביאים מזל טוב לביתך
לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!