'אף פעם לא רגע משעמם': האימונים של סוהא עלי חאן נעשים מאתגרים יותר מיום ליום

'בדיוק כשאתה חושב שתפסת את זה, יש טוויסט', אמרה סוהא עלי חאן

סוהא עלי חאן פעלה באימוני ליבה כמו בוס. (מקור: סוהא עלי חאן/אינסטגרם)

Soha Ali Khan הזיעה את זה עם אימונים ביתיים הכוללים שילוב של משקל גוף , אימוני כוח וקרדיו. והמאמן שלה רק מקשה בכל שבוע בכך שהוא מגביר את האתגרים שלה.

עם זאת, זהו משחק למידה שלא משאיר שום טווח לרגע משעמם.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Soha (@sakpataudi)

אף פעם לא רגע משעמם במהלך אימוני יום רביעי שלנו. בדיוק כשאתה חושב שהצלחת, יש טוויסט, אמרה סוהא עלי חאן כשדיברה על האימונים שלה עם המאמן מאהש.

ניתן לראות אותה עושה וריאציות של תקן תרגילי משקל גוף כמו דילוגים ושכיבות סמיכה.

עכביש עם גוף עגול גדול

דילוג על רגל בודדת, שכיבות סמיכה בכדור טניס ומה שאפשר לתאר רק ככפיפות סמיכה של נחש! אף אחד מאלה אינו שמות טכניים לתרגילים אלא מה יש בשם - כל עוד זה עובד! היא תיארה את האימונים.

בתגובה על האימונים שלה, כתב השחקן גול פנאג, אני לא יכול לדלג על שניהם, ואתה עושה לאנגדי טאנג (משחק רגל בודדת), שכן עוקבים ומעריצים אחרים העריכו את המחויבות שלה.

סוהא, בת 43, מתאמנת מדי שבוע בבית, ומתמקדת יותר באימוני ליבה, כוח והתניה בימים אלה. עבור חסרי התחלה, אימוני ליבה הם לא רק משמעותיים עבור כושר גופני אבל גם פעילויות יומיומיות כמו הליכה ביציבה נכונה, הרמת חפצים כבדים וכו'.

איזה סוג של זחל זה

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Soha (@sakpataudi)

בפוסט קודם, כתב השחקן, אז לקחתי את הליבה שלי כמובן מאליו כל חיי, עד עכשיו. אחרי תינוק וארבעה עשורים מתחת לחגורתי סוף סוף הרגשתי צורך לחזק את החלק האמצעי שלי.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Soha (@sakpataudi)

כשהיא מדגישה את חשיבות הכושר, היא הוסיפה, זה לא קשור רק לבטן שטוחה - זה קשור לשיווי משקל, יציבות ולאפשר לגוף שלך לתפקד בצורה הטובה ביותר. אימוני ליבה עוזרים להשתפר יְצִיבָה , מצב רוח, אנרגיה, דפוס שינה והם נהדרים לאימון הגב התחתון, האגן, הירכיים והבטן.

אנשים עם טוב חוזק הליבה למד לזהות ולהפעיל את השרירים הדרושים לביצוע משימה. למידה להפעיל את הליבה דורשת ריכוז, ומובילה להתאמה טובה יותר לגוף, אמר הפיזיותרפיסט הסלבריטאי ד'ר פרשנט מיסטרי. indianexpress.com .

מהם הסוגים השונים של עצי אורן

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Soha (@sakpataudi)

Soha גם הפסיקה סרטוני אימון מדי שבוע.

לעוד חדשות על סגנון חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!