זו הסיבה שאתה צריך יוגורט תוצרת בית כדי להשביע את התשוקה המתוקה

הקפד לכלול בתזונה יוגורט תוצרת בית כדי לשלוט בתשוקה לסוכר

ודא שאתה כולל מנה מלאה של יוגורט בתפריט שלך. (מקור: Nmami Agarwal/Instagram; עוצב על ידי גארגי סינג)

תשוקה מתוקה יכול לגרום לאדם להשתולל על ממתקים וקינוחים, דבר שלא מומלץ. אבל אתה תמיד יכול ליהנות מחלופה בריאה. חושבים מה זה יכול להיות? אם אתה חובב של קנה, אתה יכול להכין יוגורט פשוט בסיר אחד בבית. זה לא רק יעזור לרסן את התשוקה לסוכר אלא גם לשמור על בריאות המעיים.

הנה איך יוגורט יכול לעזור לך להתגבר על התשוקה לסוכר.

כמזון עתיר חלבונים העשיר גם בסידן, יוגורט הוא חטיף נהדר לכל פעם שאתם חושקים בסוכר. זה עוזר לך להרגיש שבע והוא אופציה בריאה במיוחד שכן המתיקות הטבעית בתרבות היא דרך מצוינת להפחית את התשוקה לסוכר.

זה גם מקור טוב של פרוביוטיקה מה שעוזר לשפר את בריאות המעיים. צריכה קבועה של יוגורט קשורה לתפקוד טוב יותר של המערכת החיסונית, ניהול משקל ודלקת מופחתת.

עץ גדול עם פרחים לבנים

לפניכם מתכון פשוט ומענג שתזונאי נממי אגארוואל מוּמלָץ.

כאשר החלב מותסס והופך לקרם או ליוגורט, הוא מספק לגוף שלך את היתרונות של פרוביוטיקה, אמרה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

מתכון היום - יוגורט בסיר המיידי הוא כנראה אחד הדברים הכי קלים שאפשר להכין לארוחת הבוקר. - דע עוד: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) קטע הבהרות ב- BIOS תחת מתכונים - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #דיאטנית #בריאות #אורח חיים #נמאמי #נאמי אגרוואל #שומן #שיבולת שועל

פוסט משותף על ידי נממי לייף (@nmamilife) ב -4 באוגוסט 2020 בשעה 3:41 בבוקר PDT

רכיבים

75 מ'ל - חלב
½ כפית - יוגורט רגיל

שיטה

*לוקחים את החלב ומנערים אותו היטב. מחממים עד פושר.
*יוצקים אותו לסיר אינסטנט מעוקר ומכסים את המכסה.
*מחממים אותו למספר דקות בחום של 180 מעלות צלזיוס.
*פותחים את המכסה ומוסיפים לתוכו חצי כפית יוגורט רגיל ומערבבים בעזרת כף מעוקרת.
*הניחו ליוגורט לנוח 24 שעות במקום חמים.

תהנה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.