כך תוכל לחזור לבריאות לאחר נטילת אנטיביוטיקה

היזהר ממה שאתה אוכל כשאתה במהלך קורס של אנטיביוטיקה

האם אתה לוקח אנטיביוטיקה? להלן אופן הבטחון הטוב. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

רופאים בדרך כלל רושמים קורס של אנטיביוטיקה להילחם בזיהומים הנגרמים על ידי חיידקים בתוך הגוף. עם זאת, כמה אנטיביוטיקה כה חזקה עד שהם נוטים להרוג את כל החיידקים, אפילו הטובים הדרושים לבריאותו וחסינותו, ובעיקר לפעילות סלולרית כמו עיכול ושמירה על טוב בריאות טובה .

לכן, מומלץ לצרוך מזון ידידותי למעיים בעת נטילת התרופות על מנת שהחיידקים הטובים יישארו. התזונאי המוסמך ראשי צ'אודארי עלה לאחרונה לאינסטגרם כדי לחלוק מאכלים שצריך וצריך לא לצרוך אותם על מנת להבטיח ריבוי חיידקים טובים תוך מתן אפשרות לאנטיביוטיקה לבצע את עבודתה.

זיהוי עץ אגוז על ידי קליפה

צפה בפוסט זה באינסטגרם

הרופא רשם לך אנטיביוטיקה? ובכן, לפעמים אי אפשר פשוט להימנע מהם. העניין בלקיחת קורס אנטיביוטיקה הוא שהם גורפים את כל החיידקים שחוצים את דרכם. אפילו הטובים שעוזרים לך לעכל את האוכל שלך ולרפד את המעיים שלך. אבל החדשות הטובות, מילוי אלה אפשרי. בצע את 5 הדרכים האלה והמעיים שלך יחזרו מאנטיביוטיקה תוך זמן קצר. מספר 1 חיתוך סוכר קנדידה, זן בעייתי של פטריות, הוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של זיהומי שמרים שהופכים את השיער לאחר קורס אנטיביוטיקה. שמרים משגשגים על סוכר ופחמימות, אז אנא שימו לב לצריכה שלכם, במיוחד אם אתם על אנטיביוטיקה. #2 הוסף קולגן הקולגן הוא החלבון שמחזיק את קרום המעיים שלך יחד. אז קיום זה מבחינה דתית יוודא שתאי המעיים שלך מכילים את כל חומצות האמינו הדרושות להם כדי לסדר את רירית המעיים שלך. הקפד להגביר את צריכת ויטמין C שלך לספיגה טובה יותר של קולגן הידרוליזה. ואל תשכחו לנסות את מתכון הקולגן החריף שלי, הוא טעים. אם יש לך בעיות חומציות, אל תוסיף בתוכו את הג'לפנו. #3 להצטייד בכוכב עמיד אתה זוכר איך האמהות שלנו היו מבקשות מאיתנו לאכול בננות כשקיבלנו קיבה? ובכן, הם עשירים בעמילן עמיד המתסיס במערכת העיכול שלך ומזין את החיידקים המועילים במעיים שלך. בקיצור, הוא משמש כחטיף טעים לחיידקי המעיים שלך. מקורות מצוינים נוספים לעמילן עמיד הם קשיו לא קלוי, תפוחי אדמה מבושלים ומצוננים. #4 אוכלים ירקות בעוד חיתוך סוכר פועל היטב להרעיב את חיידקי השמרים הוא לא עושה הרבה כדי לפרוח את חיידקי המעיים שלך. וירקות יעשו בדיוק את זה. חיידקי המעיים אוכלים את מנת הירקות שבני אדם אינם מפרקים והופכים את המנות לחומרים מזינים שאחרת לא הייתם מקבלים. #5 השלמה עם פרוביוטיקה הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתחיל להשלים עם פרוביוטיקה (אם הם מתאימים לך) בזמן נטילת אנטיביוטיקה. זה יעזור לחיידקים הטובים שעוברים רק לעשות את העבודה שלהם ולשמור על הרעים. בנוסף, גם אם מעט מהחיידקים הטובים ישרדו הם יוכלו להמשיך לשמור על האיזון. #rcguthealth

פוסט משותף על ידי רש'י צ'אודארי (@rashichowdhary) ב- 20 בספטמבר 2020 בשעה 22:32 PDT

העניין בלקיחת קורס אנטיביוטיקה הוא שהם סוחפים את כל החיידקים שחוצים את דרכם. אפילו הטובים שעוזרים לך לעכל את האוכל שלך ולרפד את המעיים שלך. אבל החדשות הטובות הן שאפשר למלא אותן מחדש. בצע את חמש הדרכים האלה והמעיים שלך יחזרו מאנטיביוטיקה תוך זמן קצר, הסביר צ'אודארי.

הנה מה שהיא הציעה

חותכים בסוכר

קִמָחוֹן , זן בעייתי של פטרייה, הוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של זיהומי שמרים שהשתוללו לאחר קורס של אנטיביוטיקה. שמרים משגשגים על סוכר ופחמימות, אז אנא שימו לב לצריכה שלכם, במיוחד כאשר אתם משתמשים באנטיביוטיקה.

להוסיף קולגן

הקולגן הוא החלבון שמחזיק את קרום המעיים שלך יחד. אז קיום זה מבחינה דתית יוודא שתאי המעיים שלך מכילים את כל חומצות האמינו הדרושות להם כדי לסדר את רירית המעיים שלך. הקפד להגביר את צריכת ויטמין C שלך לספיגה טובה יותר של קולגן הידרוליזה.

תפזור על עמילן עמיד

בננות , מישהו? הם עשירים בעמילן עמיד המתסיס במערכת העיכול שלך ומזין את החיידקים המועילים במעיים שלך. בקיצור, הוא משמש כחטיף טעים לחיידקי המעיים שלך. מקורות מצוינים נוספים לעמילן עמיד הם קשיו לא קלוי, תפוחי אדמה מבושלים ומצוננים.

תאכל ירקות

הקפידו על כמות ירקות נדיבה לבריאות המעיים שלכם. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

אמנם קיצוץ סוכר פועל היטב להרעיב חיידקי השמרים, אך אין בכך כדי לפרוח את חיידקי המעיים שלך. ירקות יעשו בדיוק את זה. חיידקי המעיים אוכלים את מנת הירקות שבני אדם אינם מפרקים והופכים את המנות לחומרים מזינים שאחרת לא הייתם מקבלים.

תוספת עם פרוביוטיקה

היכן גדלים צמחי יוקה

תתחיל להשלים עם פרוביוטיקה (אם הם מתאימים לך) בזמן נטילת אנטיביוטיקה. זה יעזור לחיידקים הטובים שעוברים רק לעשות את עבודתם ולשמור על הרעים. כמו כן, גם אם מעט מהחיידקים הטובים ישרדו הם יוכלו להמשיך ולשמור על האיזון.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.