האם קצב ההליכה יכול לנבא בעיות ניידות עתידיות?

במהלך המחקר, המשתתפים הלכו במספר נתיבים שונים וקיבלו מספר אתגרים שונים למדוד את מהירות ההליכה שלהם ואת יכולתם להתמודד עם משימות נפשיות ופיזיות בו זמנית.

מהירות הליכה איטית הן בקצב הרגיל והן בתנאים מורכבים הייתה קשורה בסיכון גבוה יותר לפתח נכות. (מקור: תמונת קובץ)

מודד את שלך הליכה מהירות עשויה להספיק כדי לדעת אם אתה עלול להיות בסיכון לפתח בעיות ניידות עתידיות, הציע מחקר חדש. הליכה איטית מדי עשויה להעיד על בעיות עתידיות שעלולות למנוע מאדם להיות נייד לחלוטין.

המחקר, שפורסם ב כתב העת של החברה האמריקאית לגריאטריה , הראה כי מהירות הליכה איטית, הן בקצב הרגיל והן בתנאים מורכבים, קשורה בסיכון גבוה יותר לפתח נכות בניידות.

למשתתפים שדיווחו על מוגבלות ניידות יש סיכוי גבוה יותר להיות נשים סוכרת , להיות שמנים, יש כאבי ברכיים ולחוות קשיי נשימה. החוקרים אמרו כי היו להם גם יותר סימפטומים של דיכאון.

קרא גם: איך הליכה יכולה לשנות את המוח שלך לטובה?

החוקרים ניתחו מידע ממחקר הזדקנות הבריאות והרכב הגוף אשר רשם מבוגרים בארה'ב בשנים 1997 עד 1998. 337 המשתתפים היו בני 70 עד 79, ולא התקשו ללכת רבע קילומטר או לטפס על 10 מדרגות מבלי לנוח.

עכביש אדום שחור ולבן

במהלך המחקר, המשתתפים הלכו במספר נתיבים שונים וקיבלו מספר אתגרים שונים למדוד את מהירות ההליכה שלהם ואת יכולתם להתמודד עם משימות נפשיות ופיזיות בו זמנית.

פרחים שיחזיקו מעמד כל הקיץ

החוקרים עקבו אחר המשתתפים מדי שישה חודשים כדי לבדוק אם הם מתקשים ללכת רבע קילומטר בגלל בעיה בריאותית או פיזית.

המשתתפים דיווחו על בעיות ניידות או מוגבלויות מדי שנה בביקורים אישיים. בסוף המעקב בן שמונה השנים, יותר ממחצית מהמשתתפים פיתחו מוגבלות בניידות, כלומר לא הצליחו ללכת רבע קילומטר.

כמעט 40 אחוזים פיתחו נכות כרונית שנמשכה שנתיים לפחות.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.