סוכרת: הכירו את הסימפטומים ושמרו על המחלה עם שינויים פשוטים באורח החיים

כמה סימפטומים קלאסיים של סוכרת כוללים צמא מוגזם, אכילה מוגזמת והשתנה מוגברת. יש לבדוק את הסוכרת אם אחד מהתסמינים הללו בלילה מפריע לשגרה היומיומית של האדם.

חשוב מאוד לשלוט ברמות סוכר גבוהות בדם כדי למנוע פגיעה באיברים בסוכרת. (צילום: Thinkstock Images)

נכון לעכשיו, 62 מיליון הודים סובלים מסוכרת, כשהגיל הממוצע לאבחון סוכרת הוא 42.5 שנים. כמעט 7.1 אחוזים מהאוכלוסייה ההודית סובלים מסוכרת, מצב המשפיע על יכולתו של הגוף לעבד את רמת הסוכר בדם. יש צורך מוגבר ללמוד על הסימפטומים של סוכרת מראש שכן שליטה טובה יותר על הסוכרת בשנים הראשונות להופעה מובילה לתוצאות בריאות יותר בהמשך החיים.

ד'ר רופאק וואדהווה, יועץ, המחלקה לאנדוקרינולוגיה ומטבוליזם של סוכרת בבית החולים פורטיס, שלימר באג משתף את תסמיני המחלה, ומציע גם כמה שינויים באורח החיים שיסייעו להרחיק את המחלה.

כמה סימפטומים קלאסיים של סוכרת כוללים:

*משולש הפולידיפסיה (צמא מוגזם)
*פוליפגיה (אכילה מוגזמת)
פוליאוריה (שתן מוגברת)

יש לבדוק את הסוכרת אם אחד מהתסמינים האלה בלילה מפריע לשגרה היומיומית של האדם.

כמעט 7.1 אחוזים מהאוכלוסייה ההודית סובלים מסוכרת, מצב המשפיע על יכולתו של הגוף לעבד את רמת הסוכר בדם. (מקור: תמונות ThinkStock)

קרא גם: סוכרת: מה עליך לאכול כדי לשמור על רמת הסוכר בדם

כמה תסמינים אחרים כוללים:

*ירידה מוגזמת במשקל
*אם אדם מרגיש רדום, יש לבצע סקר לסוכרת
*אם למישהו יש ריח פירותי בשתן, או מבחין בנוכחות נמלים בשתן - צריך לחשוד בסוכרת
*גירוד או הפרשה לבנה מעל איברי המין (חלקים פרטיים)
*תלונות חזותיות ותיקון מוגבר של המשקפיים מצדיקים חקירות סוכרתיות
*רמות הסוכר בדם בצום> 126 ולאחר הארוחה (לאחר הארוחה)> 200 מ'ג/ד'ל מהוות אישור לסוכרת
*רמות הצום מתחת ל -101-126 ורמות לאחר היומרות בין 140-200 מוגדרות כטרום סוכרת.

ירידה מוגזמת במשקל היא סימפטום של סוכרת. (צילום: iStock / Getty Images Plus)

סוכרת היא מחלה מתקדמת. חשוב מאוד לשלוט ברמות סוכר גבוהות בדם כדי למנוע פגיעה באיברים בסוכרת. אז אפשר לבצע את השלבים הבאים כדי להפחית את ההסלמה של הטיפול התרופתי ואף למנוע התחלה של חומר היפוגליקמי דרך הפה) בחולי סוכרת.

קרא גם: מרכיב מזון פופולרי עשוי להעלות את הסוכרת, את הסיכון להשמנה

הופעת מחלה אצל אנשים יכולה להתעכב על ידי שינויים מסוימים באורח החיים. אלו כוללים:

*הרבה יותר פעילות גופנית: היא יכולה לכלול תרגילים יומיים הכוללים הליכה מהירה, אימון אירובי ויוגה, מה שעוזר לצריכה טובה יותר של קלוריות.
*לרדת במשקל עודף
*משמעת בהרגלי תזונה:
- קח הרבה סיבים
- יש הרבה דגנים מלאים
–ימנעו מפירות בעלי אינדקס גליקמי גבוה
–עדיפו חיטה על פני אורז
–אורז חום צריך להיות הבחירה המועדפת
- יש להם חומרים מזינים בריאים בתזונה; הימנע מזבל וממזונות מעובדים
- להפסיק לעשן
- הגבל את צריכת האלכוהול שלך

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.