רשום פופולרי
הימנע מהרעלת מזון במהלך המונסון בעזרת הטיפים הפשוטים האלה
הקפד לצרוך מזון מבושל עד כמה שניתן, מציע התזונאי נממי אגרוואל
כך תוכל להימנע מהרעלת מזון ומחלות קיבה אחרות במהלך המונסון. (מקור: Getty Images/Thinkstock) בעוד המונסון מביא להפוגה מחום ולחות, המקלחות הבלתי פוסקות יכולות להביא גם לשפעת עונתית ולהגדיל את סיכויי ההדבקה. לכן צריך להיות זהיר במיוחד בעונת הגשמים, במיוחד עכשיו. אמנם דאגנו להימנע ממזון חיצוני, אך הסיכויים לכך הרעלת מזון בשל מזון מזוהם ומים יכולים לעלות בתקופות כאלה.
תְזוּנַאִי נממי אגארוואל נותן כמה עצות חיוניות למניעת הרעלת מזון במהלך המונסון.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי נממי לייף (@nmamilife) ב- 6 ביולי 2020 בשעה 4:54 בבוקר PDT
זה מה שהיא אמרה בעמוד האינסטגרם שלה, לדאוג למה שאתה אוכל ושותה במהלך העונה הזו הוא המפתח להגביר את חֲסִינוּת ולהוריד את הסיכון למחלות שונות הנגרמות על ידי מזון.
כמחלה הנגרמת על ידי מזון, להרעלת מזון יש תסמינים כמו שלשולים, בחילות, התייבשות והקאות. מצריכת מזון לא היגייני לצריכת מזון המכיל חיידקים, יכולות להיות הרבה סיבות להרעלת מזון, היא ציינה.
הנה מה שאתה צריך לבדוק.
פרח לבן עם מרכז כתום
אחסן את האוכל כראוי
אחסון לקוי של מזון יכול להוביל לשלל בעיות בריאות. יש צורך שאוכל מבושל יישמר בטמפרטורה הנכונה ויקרר בהקדם האפשרי. אין לצרוך מזון מיושן. ואפילו שאריות יש לצרוך בהקדם האפשרי ולכסות כראוי בזמן האחסון.
אין לצרוך מזון גולמי
מַזִיק בַּקטֶרִיָה קיים במזונות וירקות גולמיים יכול להשפיע על הבטן. הקפד לאכול מזון מבושל וטרי כראוי כדי להימנע מהרעלת מזון. לפני הבישול יש לשטוף כראוי את כל מה שקונים מהשוק. כמו כן, הקפד לשטוף כרובית, תרד וברוקולי עם מי מלח כדי להסיר את החיידקים המזיקים ממנו, הזכיר אגארוואל.
לאכול יותר מזון היגייני
בהתחשב בנגיף ובנעילה שלאחר מכן, אנו אוכלים בעיקר ביתי מזון. הקפד לשטוף את הידיים כראוי לפני הבישול והאכילה, כדי למנוע הידבקות במחלות כאלה. בהתחשב במצב הרווח, כדאי גם להימנע ממזון חיצוני.
ללא פירות חתוכים מראש
מהן קבוצות החיות השונות
ככל שה טרי יותר פרי , יותר טוב לבריאות שלך. אל תסמוך על שייקים או מיצי פירות שנרכשו בחנות מכיוון שהדברים אינם בטוחים וטריים ויכולים להגדיל את הסיכוי להרעלת מזון ולמחלות בריאות אחרות, אמר אגארוואל.
ללכת אורגני ורענן
הוסף מרכיבים טריים ואורגניים ומצרכי מזון לתזונה שלך כמו פלפל , שום, ג'ינג'ר , כמון, כוסברה ו כּוּרכּוּם . זה עוזר להגביר את חסינותך ולחסוך אותך ממחלות מונסון שונות.