מתי הזמן הטוב ביותר לאכול ארוחה מרמה?

סמוך על פריצת תזונה פשוטה זו כדי להבטיח שגופך לא יישלל מהטוב של פחמימות טובות

גלה מתי זה זמן טוב לאכול את ארוחת הבגדים שלך. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

אחרי שבוע של מעקב אחר דתיים שגרת כושר, זה רק טבעי להשתוקק ו/או להתמכר למשהו שאנחנו אוהבים - הידוע יותר כארוחת רמאות. במילים פשוטות, ארוחת רמאות או אוכל עתיר קלוריות הם לא יותר מהאוכל האהוב עליכם, שאינו חלק מהתזונה הרגילה שלכם. לארוחות רמאות, רבים מעדיפים לנשנש מהם אהוב מזון במהלך סופי השבוע, ובמיוחד בלילה. אבל האם יש זמן ליהנות מארוחות רמאות כדי לשמור על בלוטות הטעם שמחות וגם לא להפריע לשגרת הכושר?

דברים לבנים על גבי אדמה

הנה מה שתזונאי פוג'ה מאצ'יה מוּצָע.

לדברי מאצ'יה, הזמן הטוב ביותר לקבל ארוחה בגידה הוא בבוקר. למה? זה ידוע ככוחו של הכרונוביולוגיה. הגוף שלך שורף פעמיים הרבה יותר בשמונה בבוקר מול השעה 20:00. אז זה מה שמביא את הדיון על ארוחת הבוקר למעגל מלא. תמיד עדיף לאכול את ארוחת הבוקר מאשר לדלג עליה במיוחד אם אתה אוכל מוגבל בזמן. לכן, למרות שמה שאתה אוכל חשוב, גם כאשר אתה אוכל חשוב, היא אמרה בסרטון באינסטגרם.

הרעיון הוא לתרגל בקרת מנה שהיא המפתח לניהול צריכת הקלוריות היומית שלך.

תמונות של עצי אורן שונים

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי ראש הממשלה (@poojamakhija)

למה ארוחות הרמאות שלנו טובות במידה?

צמחים שונים במדבר

ארוחות בגידה נחשבות כ הפסקה נפשית בתזונה שעוזרת לגוף לווסת הורמונים - לפטין וגרלין. זה עוזר להזניק את חילוף החומרים ומעודד את הגוף להמשיך לשרוף קלוריות. זה נחשב למוטיבציה טובה עבור המתרגל.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.