עצלן מדי לאימון? משטר הכושר של מנדנה קארימי בהחלט נותן לך השראה

מיוגה ועד להתעמלות, מתמודדת לשעבר ביג בוס נראית נותנת כמה מטרות כושר מרכזיות. תסתכל.

תוהים כיצד לנצח את הבלוז ולהרגיש טוב לקראת אימון? קח קצת השראה ממנדנה קארימי. (צילום: מנדנה קארימי/אינסטגרם; עוצב על ידי גארגי סינג)

אמנם אימון הוא דרך טובה להישאר בכושר, אך הוא דורש הרבה משמעת, סבלנות ומחויבות. ועם תחילת החורף, אם אתה מתקשה להישאר במסלול עם שגרת הכושר שלך ולהיות בעל הכחול, תסתכל על השחקן והדוגמן האיראני. מנדנה קארימי האחרונה כושר פוסטים - הם בטוח נותנים לך השראה.

מיוגה ועד התעמלות, ה רועי השחקן, שמבוסס כרגע מחוץ להודו, נראה נותן מספר רב כושר מטרות. תסתכל.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

יוגה היא מראה להסתכל על עצמנו מבפנים #מראה #בתוך #מודעות #יוגה #מודעות עצמית מאת @filmmith

פוסט משותף על ידי מנדנאקרימי (@mandanakarimi) ב- 6 בנובמבר 2019 בשעה 22:38 PST

ניתן לראות את השחקן עושה אוסטרסנה או תנוחת גמלים. היציבה הכורעת היא אסאנה מתכופפת לאחור ביוגה המודרנית הידועה כפותחת אנאטה או צ'אקרת לב. תנוחת היוגה מוסיפה גמישות וכוח לגוף ומסייעת גם בהקלה על כאבי גב תחתון (בהדרכה) ושיפור העיכול.

עץ עם אשכולות פרחים סגולים

מוקדם יותר, היא שיתפה סרטון שבו ניתן לראות אותה מזיעה אותו בחדר הכושר. היא כתבה את הפוסט, הגוף משיג את מה שהמוח מאמין בו. כל האקסים הפונקציונאליים כורעים עם מכשירי משקולת, חבל קרב ואימון מתג בטן, אמרה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Mandanakarimi (@mandanakarimi) ב- 3 בנובמבר 2019 בשעה 22:46 PST

בעוד היתרונות של פוּנקצִיוֹנָלִי האימונים ידועים, חבל הקרב הוא תרגיל אחד עם יתרונות רחבי היקף כשהם מגבירים את טווח התנועה של האדם. תרגול קבוע של חבלים ידוע כמשפר את הניידות באחיזה שלו בהדרגה, כמו גם את התנועה בכתפיים, בירכיים, בליבה, בברכיים, בקרסוליים וברגליים.

מוקדם יותר פרסמה תנוחת יוגה משמעותית נוספת של כיפוף גב.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Mandanakarimi (@mandanakarimi) ב -1 בנובמבר 2019 בשעה 23:35 PDT

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Mandanakarimi (@mandanakarimi) ב- 16 באוקטובר 2019 בשעה 23:48 PDT

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Mandanakarimi (@mandanakarimi) ב- 15 באוקטובר 2019 בשעה 8:35 בבוקר PDT

האם תרצה לנסות את האימון הזה?