רשום פופולרי
'זו עבודה יומיומית': גוטאם קיצ'לו על כושר גופני
'התחל על ידי שינוי המחשבות שלך והתמקד באמת במטרות שלך בכל הנוגע לרווחתך', אמר גוטם קיצ'לו.
גוטאם קיצ'לו כותב פתק על כושר גופני. (מקור: Gautam Kitchlu/Instagram) אימון הוא חיוני ביותר לבריאותו ולרווחתו הכללית. וזה לא שונה עבור קג'אל אגרוואר ובעלה גוטאם קיצ'לו.
ככזה, Gautam נתן לנו לאחרונה הצצה אל שלו להתאמן , וגם כתב הערה בנושא כושר.
להיות בכושר הוא לא המספר שאתה רואה בסולם השקילה או האדם שאתה רואה במראה. זה יותר על מה שאתה מרגיש מבפנים. כמה אתה מרגיש אנרגטי. וזו עבודה יומיומית. אתה חייב להופיע לעצמך ולגופך כל יום, הוא מצייר תמונה שבה ניתן לראות את קאג'ל והוא נראה מתחזה במשקולות.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי Gautam Kitchlu (@kitchlug)
איזה צבע הוא קוקוס
לדברי היזם, המנטרה של Control + Alt + Delete שאפשר לשים אותה לאחת כושר גם שגרה!
הוא צריך להיות מסוגל לשלוט בכמיהותיהם, לשנות את מחשבותיהם ולמחוק את הספקות, אמר. לכן, התחל על ידי שינוי המחשבות שלך והתמקדות באמת שלך מטרות בכל הנוגע לרווחתך, הוסיף גוטאם.
פרחים שגדלים במים
להלן מספר עצות של מאמן הכושר סוהרב ח'רושאהי, מייסד חברת SOHFIT.
היה עקבי
להתאמן זה להנות מעצמך ומה שהגוף שלך יכול לעשות, זה לא קשור להכות את עצמך כל פעם מחדש. כן, זה נהדר להרגיש עומס אדרנלין, אבל לא במחיר הבריאות שלך.
להתפתח כל יום
לפעמים, פשוט לזוז וליהנות מהתנועה זה מספיק טוב. אין ספק שאתה יכול לקיים מפגש או שניים בשבוע שבו אתה יוצא לכולם ונהנה מהכוויה הזו, אבל אתה לא יכול לעשות זאת במשך 7 ימים בשבוע, 365 ימים בשנה לכל שארית חייך. גם הגוף שלך זקוק להפסקה.
צמח עלים שעווה עם פרחים ורודים
אכילה נקייה
צורכת הרבה חֶלְבּוֹן רעד כל יום אינו התשובה; נסה להשיג את החלבון שלך ממזונות טבעיים, הוא אומר.
תשאיר את זה פשוט
ככל שתשמור אותו פשוט יותר, כך יש לך יותר סיכוי להצליח. התוצאה הסופית לעולם אינה בידינו, התהליך הוא, הוא מזכיר.
זחל צהוב עם שערות שחורות ארוכות
לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!