מזונות קיץ על מנת לשמור על נפיחות, אקנה, גירוד

תכונות הקירור של מזונות אלה מועילות מאוד לבריאות המעיים

כלול כמה מזונות קיץ כדי לשמור על בעיות בריאות נפוצות. (מקור: Pixabay)

רובנו כבר התחלנו להרגיש את זעמו של חום הקיץ. אחת הדרכים הטובות ביותר להתגבר על בעיות עונתיות כאלה בקיץ-שיכולות לנוע בין זיעה מוגזמת לפריחות בעור-היא לשנות את התזונה הרגילה ולהכיל כמה מאכלים ידידותיים לקיץ. הם משמשים נוזל קירור טבעי יחד עם עוזרים לך להישאר שבעים לאורך זמן.

תזונאית מפורסמת Munmun Ganeriwal לאחרונה שיתפתי כמה מזונות -על קיצוניים כאלה שיכולים לעשות בדיוק את זה בשבילך.

באל

זהו פרי צפון הודי בעל ערך רפואי רב. הוא עשיר ב ויטמין סי , שולט בסוכרת, מגביר את האנרגיה ויש לו יתרונות עיכול עצומים.

איך לקבל את זה: לדלל את העיסה במעט מים, סוכר, וכמה טיפות מיץ לימון להכנת שרבט. או לגרד רק את העיסה ולערבב אותו עם קציצות כדי להסיר מעט מהחמיצות.

ג'ואר

זהו אחד הדגנים המקררים ביותר ועשיר בברזל, מגנזיום, נחושת וויטמין B1. כמו כן, דגן זה נטול גלוטן ועשיר בסיבים.

איך לקבל את זה: הפוך מזה בהקרי/רוטי. כמו רוב הדוחנים, גם זה מתייבש, ולכן עליך לאכול אותו עם גהי.

זחל שחור וצהוב רעיל

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי 'יוקטאהאר' מאת מונמון גנריוואל (@munmun.ganeriwal)

גולקנד

עשיר בשידור חי מועיל בַּקטֶרִיָה ריבת עלי ורדים זו התערובת הטיפולית המסורתית שלנו לחומציות, צרבת ונפיחות, שהוזכר Ganeriwal.

איך לקבל את זה: מערבבים כפית גולקנד בחלב קר לשתייה לפני השינה. או שתו כפית ממנו לאחר הארוחות.

ג'ירה או כמון

Jeera או כמון מסייעים לספיגה של חומרים מזינים בגוף אשר מסייעים במניעת נפיחות. (מקור: Getty Images)

לתבלין הצנוע הזה יש יתרונות גמילה, מפחית את חום הגוף, מרפא גירוד ועושה פלאים לאנשים הסובלים מאקנה ופצעונים.

איך להשתמש בזה: מרתיחים זרעי ג'ירה במים. לאחר שהתקרר, עשה אמבטיה עם המים. ניתן להוסיף אבקת ג'ירה לחלב או לקרם.

תפוח קשיו

תפוח קשיו, המכונה גם פרי קשיו, הוא הפרי הבשרני המצורף לאגוז הקשיו. יש לו תכונות אנטי-אייג'ינג, אנטי מסרטנות, ומשפר את ניצול השומן בגוף.

איך לקבל את זה: תוכלו ליהנות מהפירות העסיסיים והעסיסיים על ידי נשיכה לתוכו כמו תפוח, או על ידי חיתוך לפרוסות.

למון גראס

זהו עשב נהדר לקיץ. זה מטפל קִלקוּל קֵבָה , עוזר להישאר לחות, משפר את תפקוד המעיים ומקרר את הגוף.

עלה שקמה לעומת עלה מייפל

איך להשתמש בזה: עשה תה עשב לימון על ידי חדירת הדשא במים. עשב לימון יכול לשמש גם על ידי השריית שקית רשת עם חופן עלים במי רחצה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.