דרכים טבעיות למניעת עיכול וחומציות

בין אם אתם סובלים מהפרעות עיכול או ריפלוקס חומצי, סביר להניח שתחוו כאבים ואי נוחות רבה. צריך לשים לב כדי לבדוק מה גרם לתנאים אלה.

הרגלי אכילה בריאים וצריכת נוגדי חומצה עם מרכיבים טבעיים יכולים לסייע בשמירה על חומציות ובעיות עיכול. (מקור: Getty/Thinkstock)

חומציות ובעיות עיכול שכיחות בעונת החורף. זה כאשר חילוף החומרים שלנו נוטה להיות איטי, מה שמוביל לנפיחות, חומציות, גזים ובעיות אחרות הקשורות למעיים/בעיות עיכול. עם זאת, רבים מאיתנו נוטים להשתמש במונחים של בעיות עיכול ורפלוקס חומצי לסירוגין. אך ישנם מספר הבדלים בין שני המצבים הללו, ורפלוקס חומצי יכול להיות הרבה יותר חמור ולהימשך יותר מכמה שעות.

חומציות מתאפיינת בדרך כלל בצרבת המורגשת סביב אזור החזה התחתון, הנגרמת מכך שחומצת הקיבה זורמת בחזרה אל צינור המזון. בינתיים, בעיות עיכול עלולות לגרום לאי נוחות בבטן העליונה או לכאבי צריבה מאחורי עצם החזה. מעט מאוד אנשים מבינים את ההרגלים הלא בריאים, אכילת יתר ובחירות אורח חיים גרועות הגורמות לתנאים אלה.

בין אם אתם סובלים מהפרעות עיכול או ריפלוקס חומצי, סביר להניח שתחוו כאבים ואי נוחות רבה. צריך לשים לב כדי לבדוק מה מעורר חומציות ובעיות עיכול. למרות שזה יכול להיות אלכוהול או שוקולדים הגורמים לחומציות אצל מישהו, זה יכול להיות פירות הדר או משקאות מוגזים לאחרים.

להלן כמה תרופות ביתיות נפוצות לטיפול בעיכול.

* שתה הרבה מים: שתיית מים יכולה לסייע בהעלמת רעלים מהגוף ולשפר את תהליך העיכול. לעתים קרובות, מים חמים נראים כמועילים.

חיות וצמחים של יער גשם טרופי

* בחר את האוכל הנכון: בחר במנות המיוצרות באמצעות אגוזים, פירות ומרכיבים בריאים אחרים כמו זרעי פשתן. צמצמו את החטיפים כשהם עמוסים במלח וסוכר. במקום זאת, לך על פריטי מזון קלויים, מאודים, מבושלים וצלויים על האש.

שרשרת טיפול בצמחי דולפינים

* בקרת חלקים היא המפתח: ודא שיש לך ארוחות קטנות ותכופות, מה שימנע אכילת יתר. קבע את גודל המנה שלך למאכלים וממתקים מטוגנים. אכילה על צלחת קטנה יותר תמנע מכם לאכול בולמוס.

* שימוש במרכיבים טבעיים: במקרה של חומציות, חומצות נוגדות חומצה בעלות מרכיבים טבעיים כגון דומדמניות הודיות, הידועות גם בשם אמלה , ו- Cowrie Shell Ash או varatika, הידועים בתכונותיו חומצות החמצון והעיכול, יכולים לשמש להענקת הקלה סימפטומטית מדלקת קיבה, חומציות יתר, צרבת ובעיות עיכול, מציע ד'ר ראג'ש קומאווט, ראש שירותי רפואה ופיתוח קליני, ההימלאיה. חברת תרופות.

כמו כן, אם אתם סובלים מעיכול, טבליות נגד גזים וחומצות חומצה עם שילוב של מרכיבים טבעיים כמו ג'ינג'ר המסייע בהפרשת מיצי קיבה וכן טריפלה המסייע בתנועתיות המעיים והעיכול, יכול לעזור להתמודד עם הבעיה ולעזור לך להתפנק במאכלים האהובים עליך העונה.

הרגלי אכילה בריאים וצריכת נוגדי חומצה עם מרכיבים טבעיים יכולים להרחיק חומציות ובעיות עיכול. במקרה של חומציות תכופה וחמורה, מומלץ להתייעץ עם רופא.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.