רשום פופולרי
דיאטת הריון: האם תרצה לנסות את 'שייק האלה הירוקה' הזה?
'המומחים ממליצים שהתזונה של האם לעתיד תכלול מגוון מזון ומשקאות בריאים כדי לספק חומרים מזינים חשובים שהתינוק זקוק לו לצמיחה והתפתחות', אמרה מאמנת הפילאטיס רדהיקה קארלה.
שיהיה לך הריון בריא עם דיאטה זו. (מקור: Getty Images/Thinkstock) הֵרָיוֹן היא תקופה בה נשים צריכות לדאוג במיוחד לבריאותן ולתזונתן ולהבטיח צריכת מזון ומשקאות מזינים. אבל אנו מבינים כי אותה תוכנית ארוחה יכולה לפעמים להיות משעממת. אז למה שלא תתנסו קצת ותקציצו משהו שהוא טעים, קל להכנה ומועיל במיוחד לבריאות, במיוחד עבור אישה בהריון ואשה. אמא טרייה .
מאמנת הפילאטיס רדהיקה קארל הזכירה של אמא לעתיד תוכנית תזונה בריאה 'יכול לשמור:
*עיכול סדיר
*רמת הסוכר בדם בגבולות רגילים
*רמות האנרגיה בבדיקה
מומחים ממליצים שתזונה של האם לעתיד תכלול מגוון מזון ומשקאות בריאים כדי לספק את החומרים המזינים החשובים שהתינוק זקוק לצמיחה והתפתחות, היא ציינה.
חרקים עפים לבנים קטנים בבית שלי
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי Radhika Karle (radhikasbalancedbody)
היא שיתפה מתכון לשייק בריא בשם 'שייק האלה הירוקה', לדבריה, השייק המהיר, הקל והעמוס ביותר שלנו הוא המתכון המושלם לכל אישה בהריון. תרד תינוקות טרי, עשיר בברזל, יחד עם אננס מלא ויטמין סי ושומנים טובים מהאבוקדו הופכים את זה לחלק מהותי בתוכנית ארוחות הריון.
הנה ה מתכון של שייק האלה הירוקה
מיני בעלי חיים של יער הגשם הטרופי
רכיבים
½ כוס - תרד בייבי, קצוץ
4 - פרוסות אננס, קצוצות
¼ - אבוקדו
½ כוס - מים
שיטה
מערבבים יחד במסחטת מיץ בכבישה קרה ושותים מיד.