בוטנים וג'אג'רי: שילוב בריא שאמור להיות חלק מהתזונה שלכם

עם זאת, הימנע מצריכה מוגזמת מכיוון שהוא עלול להוביל לבעיות כמו עצירות

כלול שילוב ניחוח זה בתזונה שלך. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

ישנם מאכלים רבים המסייעים לחיזוק הגוף ולהגברת החסינות. ואם אתה משלב שני מאכלים מזינים כאלה, אז יש לך פינוק סופר בריא ועוצמתי. שילוב אידיאלי כזה לחורפים הוא ג'אגרי כדורי בוטנים מצופים או צ'יקי שאפשר להכין בבית בקלות. לא רק שהוא טעים, אלא הוא גם דרך מצוינת להשביע ייסורי רעב ולחזק את הגוף.

זו הסיבה שהשילוב נחשב לטוב לגוף.

פרח לבן עם עלי כותרת ארוכים ודקים

*סלניום ב אגוזי אדמה , ומגנזיום וברזל בשיטות עוזרות לשפר בעיות הקשורות בפוריות והופכות את השרירים לחזקים יותר.

*שילוב הטעם מסייע בטיפול בחוסר המוגלובין ומגן מפני אנמיה. נוגדי חמצון בבוטנים מסייעים גם לטיהור הדם.

*אגוזי אדמה נחשבים למקור טוב לסיבים ואילו הג'רג'י מכיל אלמנטים של אשלגן, מגנזיום, אבץ וברזל, אשר מגבירים את חילוף החומרים.

*סידן המצוי במולסה ובוטנים מסייע לחזק עצמות .

עם זאת, הימנע מצריכה מוגזמת מכיוון שהיא עלולה להוביל לבעיות הקשורות לקיבה כמו עצירות.

בפוסט הקודם, התזונאית המפורסמת Rujuta Diwekar רשמה מדוע השילוב גורם לחטיף מילוי ובריא במקום ביסקוויטים, שוקולדים או צ'יפס.

*ארוחה מלאה, בריאה אך לא מסורבלת לאכול או אפילו להכין.
*תערובת סופר של מיקרו מינרלים, ויטמינים ופוליפנולים.
*עשיר גם בשומנים חיוניים, טוב ללב ולעצמות. טוב במיוחד לילדים אתלטים ומתעמלים בפרט.
*גבוה במיוחד נוגדי חמצון , מה שהופך אותו לטוב לילדים שאינם אוהבים לאכול פירות.
*בעל המינרלים ופרופיל ויטמין B כדי להקל על ההתבגרות והתכווצויות בתקופות.

מיני פרפרים שחורים ולבנים

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.