צמחי מרפא איורוודים שיעזרו להגביר את חסינותך

לפי טקסטים איורוודים עתיקים, חסינות חזקה היא הבסיס לחיים בריאים.

האם אתם צורכים צמחי מרפא איורוודים אלה באופן קבוע? (צילום: Getty Images/Thinkstock)

איורוודה, אחת ממסורות הבריאות הוותיקות בעולם, שולטת ומווסתת את שלוש האנרגיות הבסיסיות בגוף - פיטה, ואטה וקאפה. בסנסקריט איור פירושו חיים וודה מסמלת את הידע לחיות חיים. לפי טקסטים איורוודים עתיקים, חסינות חזקה היא הבסיס לחיים בריאים. חסינות מגינה על הגוף מפני כל גורמים חיצוניים ופנימיים של מחלות. אבל שמירה על רמת חסינות אידיאלית (ojas) היא לא כל כך פשוטה. ניתן להשיג זאת על ידי קיום אורח חיים בריא. איורוודה מתמקדת בחיזוק החסינות באמצעות אורח חיים מאוזן וממליצה על צריכת כמה צמחי מרפא, אומר מוחמד יוסוף שייך, מייסד מרכז הבריאות קודראטי איורווד.

להלן, הוא חולק כמה איורוודים עשבי תיבול שיכול לעזור להגביר את חסינות הגוף.

סוגים של תמונות שיחי ורדים

1. אשווגנדה : אשווגנדהה מוכר ברבים כמחזק את המערכת החיסונית של הגוף מכיוון שהוא עשיר בחומרים פעילים ביולוגית, חומצות אמינו, פפטידים, שומנים ובסיסים של חומצות גרעין. זה גם עוזר להפחית את רמות הסוכר בדם, מוריד את רמות הכולסטרול ומפחית את הורמון הלחץ.

2. שום: עם תכונות חיטוי, אנטי פטרייתיות ותזונתיות, השום שימש כחיזוק חיסוני במשך אלפי שנים על ידי איורוודה. זהו נוגד חמצון טבעי רב עוצמה, המגן על הגוף מפני זיהומים חיידקיים ויראליים, מבלי לגרום לתופעות לוואי. השום משמש כסוכן אנטיבקטריאלי טבעי כשהוא טרי וגולמי מכיוון שהוא מכיל אליצין ההורג וירוסים וחיידקים. זוהי תרופה טובה נגד שיעול, הצטננות וזיהום בחזה במהלך החורף.

3. ג'ינג'ר: מרכיב עמוס ביתרונות לחיזוק החיסון, ג'ינג'ר מסייע גם במניעת בחילות ומרגיע בטן כועסת. ג'ינג'ר גם יעיל מאוד בשמירה על חום גופך ועוזר לפרק את הצטברות הרעלים באיברים שלך. מוסיפים ג'ינג'ר למנה מוקפצת או מרתיחים אותה כדי להכין כוס תה ג'ינג'ר בתוספת לימון נוסף למשקה חם נעים ומרפא.

ג'ינג'ר היא דרך מצוינת לשמור על חום גופך. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

ארבעה. אמבה הלדי: ידוע גם בשם כורכום גולמי, זהו צמח איורוודי חיוני המצוי בעיקר בעונת המונסון. Amba haldi מסייע בהחייאת הדם ומטהר אותו על ידי הסרת החומרים הרעילים. זה גם עוזר בשמירה על בריאות הקיבה ומערכת העיכול.

עכביש שזוף עם פס חום כהה

חוץ מכל עשבי התיבול האלה אמלה , בזיליקום קדוש וטריפאלה, המשמשים בצורת תה וטוניקה, מסייעים גם הם בחיזוק החסינות.

בחר את האוכל הנכון

צריכת פירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות, מוצרי חלב ומוצרים לא מעובדים תספק לגופכם את התזונה הרצויה ואוג'ות (חסינות). עם זאת, פריטי מזון ארוזים המעובדים, משומרים וקפואים קשים יותר לעיכול, ובכך יוצרים אמה (רעלים), מכיוון שהם ישנים, מפוגרים בעיבוד, או אפילו כוללים מרכיבים מזיקים כגון חומרים משמרים כימיים. מזונות אורגניים הם הטובים ביותר מכיוון שהם לא רק נקיים מכימיקלים קשים אלא מכילים גם את כל המינרלים החיוניים. חלבונים צמחוניים כגון פאניר (גבינה תוצרת בית), חלב ופולסים (דאל מפוצל-מונג, עדשים ושעועית קטנה ומפוצלת) עוזרים לשפר את החסינות. אבל בשר אינו חלבון מומלץ מכיוון שהוא קשה לעיכול ויוצר אמה מוסיף את שייח '.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.