מטיפול בכאב גרון ועד ניהול סוכרת: דע את היתרונות הרבים של ברי הפלא הזה

צריכה קבועה של פירות יער מזינים זו יכולה לסייע ולשפר את בריאותכם.

צריכת מזון עשיר בסיבים יכולה לסייע בבניית חסינות. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

תהית פעם אם יש מזון זול וכולל שיכול לעזור לך להישאר בריא? למרות שרוב הפירות והירקות ידועים כמסייעים בבניית המערכת החיסונית שלכם, אין כמו דומדמניות הודיות, הידועות בשם עמלה, המטפל ומונע שורה של בעיות בריאות. החל מריפוי כאב גרון ועד טיפול באנמיה, אמלה נחשבת ברי פלא איורוודה . הצריכה הקבועה שלה בצורות שונות מומלצת.

אמלה ידועה כמגבירה את ייצור תאי הדם האדומים בגוף אשר מסייעת לטהר דם. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

להלן כמה מהיתרונות של אמלה:

1. מסייע בבניית חסינות

זהו מקור עשיר לסיבים תזונתיים ופחמימות עם 60 קלוריות בלבד ל -100 גרם. יש בו חומרים מזינים כמו ויטמין A, פירידוקסין, ריבופלבין ומינרלים כמו נתרן, אשלגן, קרוטן, סידן, נחושת, אבץ, זרחן, מנגן, מגנזיום וברזל. נוגדי החמצון וויטמין C באמלה מסייעים גם להגברת החסינות יחד עם הגברת חילוף החומרים ומניעת מחלות ויראליות וחיידקיות, כולל צינון ושיעול. מיץ אמלה אמנם יכול להיות טיפה לא טעים אבל הוא מאוד מועיל. ניתן לצרוך אותו גם כממתק המוכן בתערובת של אמלה, ג'אג'י ומלח סלעים. ניתן לצרוך שניים-שלושה סוכריות מיד לאחר הארוחה.

2. מסייע לעיכול

כפרי צפוף סיבים, אמלה מסייעת לתנועת מעיים בריאה על ידי שמירה על ניקיון מערכת העיכול. זה מונע בעיות עיכול שכיחות כולל עצירות. ניתן לשלוט בחומציות ובעיות עיכול גם באמצעות אמלה. חצי כפית אבקת אמלה עם כוס מים חמימים יכולה לתת הקלה מסוימת.

אמלה נאכלת בצורות רבות. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

3. סוכרת

כמקור עשיר של כרום, אמלה מסייעת לגוף להגיב לאינסולין המסייע בניהול הרגישות לאינסולין. זה עוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם וניתן לצרוך אותו כחלק מהתזונה. עם זאת, היא אינה תחליף לתרופות רגילות לסוכרת.

סוכרת מסוג 2: המשקה הטוב ביותר לארוחת הבוקר כדי להוריד את רמת הסוכר בדם כל היום

4. מונע אנמיה

אמלה ידועה כמגבירה את ייצור תאי הדם האדומים בגוף המסייעים לטיהור הדם. מכיוון שאמלה עשירה בנוגדי חמצון, היא מסייעת להילחם ברדיקלים חופשיים האחראים להזדקנות מוקדמת. כמו כן נאמר כי אמלה בשילוב ג'אגרי מהווה חיזוק מצוין להמוגלובין.

5. שיער ועור

הדרך הקלה ביותר להיפטר מקשקשים ושיער חלק היא אמלה. בעוד שצריכה קבועה יכולה לסייע לבריאות השיער הכללית, מריחת תערובת של אבקת אמלה ויוגורט יכולה לסייע בניקוי הקרקפת ולהיפטר מקשקשים.

ניתן לצרוך אמלה בצורה גולמית או בצורת מיץ. אבקת אמלה מיובשת היא גם שיטה יעילה. אמלה משמשת בצ'אטני, במלפפון חמוץ ובמאכלים אחרים, והיא פרי חורף חובה. אתה יכול לשנות את כל הערך התזונתי של המזון הנצרך באמצעות מרכיב אחד זה. הוא גם עשיר בסידן ובנוגדי חמצון.

אם אתם מחפשים את המקורות הטובים ביותר לוויטמין C, אמלה (דומדמניות) היא בחירה אידיאלית. אני ממליץ בחום להכין רסק אמלה ולהוסיף אותו לליטר מי שתייה. ללגום על זה לאורך כל היום, אמרה ד'ר ניבידטה דדו, מרפאת העור של נידיטה דאדו.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.

סוגים של תמונות עצי לימון