האם זה בטוח לחולי סוכרת לאכול מנגו? בוא נגלה

חולה סוכרת יכול לאכול חצי מנגו מדי יום. עם זאת, הם צריכים להימנע ממיץ. כמו כן, עליהם לשמור על פער של שעה בין אכילת מזון לצריכת מנגו. האם זה שווה את הסיכון? לגמרי, מכיוון שהוא מגיע עם אין ספור יתרונות בריאותיים.

האם אדם הסובל מסוכרת יכול לאכול מנגו? (מקור: תמונת קובץ)

מנגו הוא שם נרדף לקיץ והדבר הטוב היחיד המוצע בחום הלוהט. העיסה הצהובה העסיסית עמוסה בטוב הסיבים, נוגדי חמצון, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין E, ויטמין K, אך על היתרונות הבריאותיים של המנגו ניכרו לא פעם התלבטויות בגלל קלוריות ותכולת סוכר גבוהים. זו כנראה הסיבה לכך שאנשים רבים נמנעים מלצמד למלך הפירות, במיוחד לחולי סוכרת.

אבל מה אם אלה רק חבורה של מיתוסים ובטוח שחולי סוכרת אוכלים אותם? על פי הספר ריפוי מזון מאת מרים פולונין, המנגו מכיל אנזימים המסייעים בפירוק ועיכול חלבון, וגם סיבים, אשר שומרים על תפקוד העיכול ביעילות. אבל כמה מומלץ?

לשתול פרח לשון חמות

ד'ר אניל בהורסקאר, סוכרת בכירה בבית החולים SL Raheja אומרת, חולה סוכרת יכול לאכול חצי מנגו מדי יום. עם זאת, הם צריכים להימנע ממיץ. כמו כן, עליהם לשמור על פער של שעה בין אכילת מזון לצריכת מנגו.

Bhoraskar מציע גם לבדוק את רמות הסוכר בדם לאחר אכילת פרוסת מנגו. אם רמת הסוכר בדם היא מעבר ל -25% אסור לאכול את שאר המנגו. לכל פריט מזון יש תגובה משתנה לגוף הפרט, חשוב מאוד לדעת שכל פריטי המזון פועלים באופן שונה על אותו אדם בימים שונים וזה נקרא וריאציה בין אישית. לצריכה של פריטי מזון אחרים לצד המנגו יכולה להיות השפעה משתנה, אמר.

האם זה שווה את הסיכון? דגי רינגי קומארי, דיאטנית ראשית בבית החולים פורטיס, מסייעת בהגברת תכולת הסיבים ומכילה הרבה נוגדי חמצון כמו זיאקסנטין, קוורצטין, אסטרגלין ובטא קרוטן.

אם חולי סוכרת צריכים להתענג על הפירות הטעימים, יש גם חשיבות לכמות מסוימת של כושר גופני. כך גם איזון הגון בין מנגו לבין צריכת תזונה אחרת.

כמה זנים של בננות יש

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.