רשום פופולרי
החבר של אירה חאן עושה וריאציה קרשנית מתקדמת; ראה תמונה
'מהן התנועות המוזרות האלה?' אירה כתבה את הסרטון
החבר של אירה חאן נופור נותן לנו מטרות כושר. (מקור: nupur_shikhare/אינסטגרם) בתו של אמיר חאן אירה חאן נכנסה לאינסטגרם לאחרונה כדי לשתף סרטון אימון, לא של עצמה אלא של החבר שלה נופור שיכר.
אירה שיתפה סיפור אינסטגרם על נופור שעושה תרגיל במהלך מה שנראה כמו אימון מקוון. בסרטון הוא נראה שוכב על הרצפה במצב הקרש ובהדרגה מרים ומסובב את רגל ימין כדי לגעת ברצפה בצד שמאל עם הבוהן ולהיפך.
מהן התנועות המוזרות האלה? אירה כתבה את הסרטון.
עץ פרחים לבנים פירות יער אדומים
Nupur Shikhare עושה וריאציה של קרש (מקור: irakhan / Instagram) ממראהו נראה כי Nupur עושה וריאציה של הקרש, המכונה גם קרש עקרב. זוהי צורה מתקדמת של קרשים. לשם כך, התחל במיקום הקרש הסטנדרטי; הרם רגל אחת תוך כדי כיפוף הברך. הורד את זרועותיך כשאתה מזיז את אותה רגל על הגב שלך, תוך שאתה מסובב את הירכיים. גע ברצפה עם בהונות בצד הנגדי. דחף לאחור וחזור עם הרגל השנייה.
דף האינסטגרם של Nupur מראה שהוא די חובב כושר. מוקדם יותר ראינו אירה מנסה לבעוט באגרוף איתו.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי פופאי (upnupur_shikhare)
תסתכל על כמה מהפוסטים האחרים שלו ברשתות החברתיות בנושא כושר:
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי פופאי (upnupur_shikhare)
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי פופאי (upnupur_shikhare)
פרי שרון לעומת אפרסמון
צפה בפוסט זה באינסטגרם
מטרות כושר, נכון?