רשום פופולרי
איסלנד מזמינה אנשים לצרוח תסכולים ב'מרחבים יפים ופתוחים '
הצעקה ככלי טיפולי פותחה בשנות השבעים כדרך לשחרר רגש עצור
איסלנד פתחה בקמפיין לעידוד אנשים לשחרר את רגשותיהם הכבושים במדבר במדינה. (מקור: איסלנד/אינסטגרם) תיירים המבקרים באיסלנד ייהנו לא רק מהנוף הציורי, אלא שעוד יעודדו אותם לִצְרוֹחַ מתוך כל התסכולים שלהם לטבע.
זחל שחור צהוב ולבן פסים
קמפיין חדש שהושק על ידי שלוח של לוח התיירות במדינה בשם Inspired by Iceland מזמין את המשתתפים להקליט את עצמם צורחים תוך התבוננות בנופים הלא מאולפים של המדינה, כולל חופים, מפלים ואגמים.
עברתם הרבה השנה ונראה שאתם צריכים את המקום המושלם כדי להוציא את התסכולים שלכם ... הקלטו את הצרחה שלכם ונשחרר אותה במרחבים היפים והפתוחים של איסלנד. וכשתהיה מוכן, בוא תוציא אותו באמת. אתה תרגיש טוב יותר, אנו מבטיחים, נכתב באתר הרשמי של lookslikeyouneediceland.com .
איך צעקות עוזרות?
הקמפיין נעזר גם במטפלת ויועצת לבריאות הנפש זואי אסטון. היא מסבירה כיצד צרחות עוזרות, היא כותבת, הצעקות ככלי טיפולי פותחו בשנות השבעים כדרך לשחרר רגש עצור. מה שאנחנו לא מבינים הוא שהתגובה הפסיכולוגית לרצון לצרוח מאירה חלק מהמוח שלנו שנקרא האמיגדלה. האמיגדלה מופעלת כאשר אנו נתונים לאיום, דבר שכולנו חווינו בחודשים האחרונים.
היא מוסיפה, חלק מההשפעה המיטיבה של הצעקות נובעת מהיכולת להשמיע רעש חזק אל חלל רחב ופתוח ללא הפרעה ... מאפשר לאמיגדלה שלך לשחרר את המתח המאוחסן שם ולהתקדם.
זחל ירוק שמן עם קרן
איך לשחרר רגשות עצורים
לצרוח בכוונה יכול להיות קשה. אז איך מוציאים את זה החוצה? להלן המלצת אסטון, כפי שהוזכר באתר:
* ראשית, עליך לזהות מה תהיה הצעקה שלך - חלק משתמשים בנפח, חלק משתמשים במילים ואילו אחרים משתמשים בנשימה.
* עמדו ברגליים ברוחב הירך בנפרד. הוסיפו כיפוף קל לברכיים והרפו את כתפיכם. עקוב אחר האינסטינקט שלך ודחוף כמה רגשות עצורים. שימוש בזרועות שלך עשוי להיות מועיל.
* צעק מהבטן שלך. אם זה עוזר, הניח את הידיים על הבטן וקח כמה נשימות עמוקות לפני שתתחיל.
הם תפוזים פרי הדר