הנה מה שבאגיאשרי מעדיף על פני גלידה כדי לנצח את חום הקיץ

שמור על עצמך לחות ושובע עם התכשיר הידידותי למעיים הזה

Bhagyashree מעדיף זאת על פני גלידה. תסתכל! (מקור: Bhagyashree/Instagram)

עליית הטמפרטורה בקיץ יכולה להשפיע על הבריאות שלנו ולגרום לנו להרגיש מיובשים ותרדמיים במיוחד. מכאן שרצוי לכלול ידידותי לקיץ, עוֹנָתִי ומזונות טריים בתזונה שלנו. אך במקום להושיט יד לגלידות או לכוס משקה קר, מומלץ להכיל תכשירים תוצרת בית שיכולים לעזור לך להתגבר על החום.

כחלק ממנה חֲסִינוּת סדרת טיפ, השחקן וחובב הכושר בהגיאשרי חשף מה היא מעדיפה על פני גלידה בקיץ.

תסתכל!

פרי הדר קטן שנראה כמו תפוז

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Bhagyashree (bhagyashree.online)

על פי מיין פיאר קייה שחקן, כוס קרם טרי או דאהי חשובה מאוד בכדי לשמור על בריאות המעי כדי להילחם חוֹם .

דאהי/קורד תוצרת בית יכול לחולל פלאים לצמחיית המעיים (רירית הקיבה). זה פרה -ביוטי שיכול להעשיר חיידקים בריאים המסייעים לעיכול, שליטה על חומצות קיבה מוגזמות הנגרמות על ידי מזון ו/או שומן לא מעוכל. ל- curd יש סידן הניתן לעיכול בקלות בגלל חיידקי הלקטובציליוס הקיימים, אמרה.

במקום ללעוס על לא בריא חֲטִיפִים , אפשר לקבל קרם, היא הזכירה.

הילד בן ה -52 המשיך אז להזכיר כיצד צמחונים זהו מקור טוב לחלבון וויטמין D.

זה גם מקדם סרוטונין בגוף שלך ... משהו שאתה בהחלט צריך עם ההשפעה של טמפרטורות גבוהות על BP שלך. הפוך אותו לחלק מהארוחות היומיומיות שלך או אפילו כחטיף בין לבין ... רק וודא שהוא טרי, אמרה.

מתלבטים כיצד להגדיר קנה בבית?

זחל ירוק גדול עם שפיץ אדום

הכנו אותך במתכון מעט שונה אך מעניין מאת התזונאית המפורסמת Rujuta Diwekar.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Diwekar אמר, Curd משמש כפרוביוטיקה והצימוקים, עם תכולתם הגבוהה של סיבים מסיסים, כפריביוטיקה. יחד הם -

- לנטרל חיידקים רעים,
- לקדם צמיחה של חיידקים טובים,
- להפחית דלקת במעיים,
- שמור על שיניים ו חֲנִיכַיִם בָּרִיא,
- טוב גם לעצמות ולמפרקים.

שיטה

* קח קערת חלב חם, רצוי שומן טרי ומלא
* מוסיפים אליו ארבעה עד חמישה צימוקים (רצוי צימוקים שחורים)
* קחו טיפה קטנה של דאהי או חלב והוסיפו את זה לחלב
* מערבבים אותו מספר פעמים (סבתות אומרות 32 פעמים)
* מכסים אותו במכסה ומניחים בצד למשך עד שמונה עד 12 שעות.
* כשהשכבה העליונה נראית עבה, הקלתית מוכנה לאכילה
• יש לאכול אותו עם ארוחת צהריים או כארוחה באמצע הארוחה בין השעות 15:00 אחר הצהריים

לא רק צימוקים, אתה יכול גם להוסיף תמרים, במיוחד אם אתה מנסה להיכנס להריון, הוסיפה התזונאית.

תמונות של חרקים שחורים זעירים

עקוב אחר הטיפים הפשוטים האלה ותהיה לך קרם עסיסי ועבה. (מקור: קובץ/Getty Images/Thinkstock)

אבל אם נגמר לך הגרעין בבית, אתה יכול לנסות את הטריק הפשוט הזה שמאפשר לך להכין את הגבינה בבית גם אם אין לך כף של תרבות לימון או ג'מאן להגדיר אותו.

הנה מה שאתה יכול לעשות לפי השף הביתי נישה מאדהוליקה.

רכיבים

1 ליטר - חלב מבושל
2 - צ'ילי ירוק או קריר אדום או
1 - לימון

שיטה

*לוקחים חלב מבושל בכלי ומחממים אותו עד שהוא פושר. עכשיו זרוק שני צ'ילי ירוק או אדום עם הגבעול בחלב כך שהם טובלים. או לסחוט לתוכו כשתי כפיות מיץ לימון.
*מכסים כעת את קערת החלב ושומרים בצד 10-12 שעות במקום חמים.
*יש לך את קרם ההתחלה מוכן.

עכשיו איך להכין קנה? *לוקחים ליטר חלב מבושל ומחממים עד שהוא פושר. לאחר מכן הוסיפו אליו כ -2 כפיות מהמתנע. מעבירים את החלב לקדרה ושומרים בצד 7-8 שעות

הערה:

-תמיד השתמש בחלב שמנת מלא להגדרת הלחם.
-מרתיחים את החלב ונותנים לו להתבשל כמה דקות.
-תמיד להשתמש בצ'ילי עם גבעול מחובר מכיוון שהאנזימים בו עוזרים להגדיר את הגירוי וגם מעניקים לו את טעמו החמוץ הטמון.
-זכור שהטעם של הלבלב המתרחש בתרבויות הגירוי האלה שונה במקצת מתרבות הגבינה המסורתית.
-מכניסים את הקלתית למקרר לאחר שהשמנת מתייצבת כדי למנוע מחמצתה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.