נלחמים בחרדות? דברים אלה יכולים להתברר כטיפוליים

בהיעדר מוצא ראוי, אנשים רבים ברחבי העולם נותרים מבולבלים ומופעים.

בעל מישהו להישען עליו ולבטוח בו יכול לגרום לאדם חרדתי בדרך להחלמה מלאה. (מקור: Getty/Thinkstock)

לבריאות הנפש יש חשיבות עליונה, אך לעתים קרובות אנשים לוקחים זאת כמובן מאליו. בין היתר לוח זמנים עמוס מקשה עליהם לשבת ולהעריך מה באמת קורה. חרדה, יותר מכל דבר אחר, היא דבר שאנשים רבים ברחבי העולם חווים באופן קבוע. ובהיעדר מוצא ראוי, הם נותרים מבולבלים ומופעים.

אבל מומחים לבריאות הנפש תמיד מתעקשים שפנייה למישהו יכולה להקל במידה מסוימת על החרדה. הדבר העיקרי הוא לתקשר כך שלא תישאר מרגיש מבודד וחסר תקווה. יש לציין כי חרדה ולהילחם בה, אינה קרב אבוד. וכי התאוששות מוחלטת אפשרית, כך פורסם במחקר כתב העת להפרעות רגשיות מציע.

כאשר אדם סובל מחרדה, החוויה יכולה להיות מתישה ולגרום להם לאבד אנשים כשהם בדרך להחלמה. אבל כל עוד יש להם על מי להישען, הם בסדר. למעשה, כאשר כמה חוקרים מאוניברסיטת טורונטו ערכו מחקר שנערך על 2,128 מבוגרים קנדים, הם גילו כי 72 אחוזים מהם חיים ללא חרדות במשך שנה אחת לפחות; לפניה סבלו מהפרעת חרדה כללית (GAD). בעוד 60 אחוזים מהמשיבים אמרו כי אין להם מצבים אחרים של בריאות הנפש, אך 40 אחוזים אמרו שהם נמצאים במצב מצוין של בריאות הנפש.

המפתח הוא תקשורת פתוחה. שימוש במערכת תמיכה חזקה מועיל. (מקור: Getty/Thinkstock)

רווחתם הפסיכולוגית ואושרם הכללי נבעו מכמה גורמים מוגדרים. אחד מהם הוא שיש אדם סביבו שעליו הם יכולים להישען ולסמוך על רגשותיהם. מומחים אומרים כי לאנשים אלה יש סיכוי גבוה פי שלושה להחלים ממחלתם מאשר לאלה שאין להם בן אדם שאפשר לסמוך עליו. זה ממשיך להוכיח עד כמה חשובה מערכת התמיכה החברתית.

רוחניות, או אמונה חזקה בכוח עליון כלשהו, ​​יכולים גם לסייע לאדם להתאושש ממחלות נפש. כאשר הם מרגישים כל כך המומים הם פונים לאמונותיהם ולמחשבותיהם ומוצאים נחמה בכך שמשהו שהוא הרבה יותר גדול מהם משחק. פנייה לדת כדי להתמודד עם אתגרים יומיומיים היא גם דבר בריא, אומרים מומחים.

בנוסף, ניהול אורח חיים בריא ופנייה לעזרה מקצועית, למרות הסטיגמה החברתית, יכולים לסייע גם להחלמה מלאה. זכור, איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יוכל לעזור לך טוב יותר. הם לא יאיצו אותך בשום דבר ויוכלו להתאים לך דרך פעולה שיכולה להועיל מאוד לבריאות הנפש שלך.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.