רשום פופולרי
Esha Deol: כל אישה צריכה לתת לעצמה שעה של כושר כל יום
לשחות, לעשות יוגה, ללכת, לרוץ, מה שמתאים לך .... אבל עשה משהו ותן לעצמך שעה אחת ביום, אומרת אשה דיאול טכטאני ל- indianexpress.com.
אשה דיאול יוצאת עם ספרה החדש אמה מיה! (מקור: Esha Deol/בעיצובו של גארגי סינג) עבור רבים, האימהות באה באופן טבעי. עבור אחרים, זהו עקומת למידה. עבור השחקן אשה דאול טכטאני, אם לשתי תינוקות - ראדהייה ומיראיה - אימהות מחבקת הייתה שילוב של שתיהן כך שעברה לאט לאט לסופרת ועכשיו היא יוצאת עם ספר הביכורים שלה. אמה מיה! בהוצאת Penguin Random House India. ה סֵפֶר , עמוס עצות, עצות, סיפורים ומתכונים קלים וטעימים לפעוטות, משקף את המסע האישי של הפיכת אישה אחת לאם. מאיך שהספר הגיע למה נשים צריכים לקחת לעצמם זמן להישאר לְהַתְאִים ונהדרת, בת ה -38 חולקת איתה את המסע שלה indianexpress.com .
משחקן לסופר, איך אתה מתאר את המסע שלך?
זה היה מרגש ביותר. משחק היה מקצוע הרפתקני, כל הזמן תוך כדי תנועה, עובד מסביב לשעון, כשאתה מחבר הוא משהו שאתה יכול לעשות בקצב שלך. הכתיבה היא טיפולית וגם מהנה מאוד. אני נהנה לכתוב באופן כללי, בין אם זה המחשבות שלי או הרגשות שלי. המסע היה יפהפה, כזה שלא תוכנן כלל. החיים זרקו לי כל הזמן הזדמנויות. זה תלוי בי לבחור. המשחק והכתיבה שלי נשלחו על ידי אלוהים. אני מרגיש שבאמצעות הספר שלי, אני מושיט יד למיליוני מיליוני אנשים, במיוחד לאמהות.
איזה סוג של עץ אלון זה
איך התנהגה אליך האימהות?
אִמָהוּת הוא התפקיד היפה ביותר שקיבלתי למלא בלב שלם במסירות ואחריות מלאה. זה פשוט מלא אהבה ללא תנאי. אני ממליץ לכל אישה שרוצה להביא ילד לעולם ויכולה להביא ילד לעולם לעשות זאת. אני מרגיש שלם לאחר שילדתי שתי ילדות יפות. הם מוציאים בי את הטוב ביותר.
אמה מיה! הוא ספר הביכורים של אשה דאול טכטאני. (מקור: Esha Deol) מה גרם לך לכתוב ספר בנושא הורות?
האמת, מעולם לא בחלומות הפרועים ביותר שלי, חשבתי שאכתוב ספר. זה קרה משהו אורגני. היה לי כל כך הרבה מה שעברתי בתור אמא בפעם הראשונה; זה היה מהמם. הרגשתי שיהיו כל כך הרבה נשים שעוברות את אותן רגשות ורציתי לפנות אליהן. הצלחתי להתגבר עליהם בצורה יפה. במקביל, בתי עברה מנוזלים למעוכים ולאחר מכן מזון מוצק, כך שבסופו של דבר יצרתי הרבה מתכונים פשוטים וקלים בבית. זה היה משהו שרציתי לשתף. יש שם נשים חסרות אונים וחסרות מושג. כך אמה מיה! נולד. כך העברתי את הרעיון בפני Penguin Random House India. הם אהבו את הרעיון מיד. הייתי קורא לספר שלי, מתנה יפה, מדריך, יד עוזרת לתת לאם.
צפה בפוסט זה באינסטגרםבמצב אמא ואוהב כל חלק מזה… מצפה לשנה החדשה הזו .. התחלות חדשות !!! ️
פוסט משותף על ידי אשה דיאול (@imeshadeol) ב -1 בנובמבר 2017 בשעה 19:21 PDT
מבחינת הספר שלי, אף אחד לא באמת ידע עליו במשך הזמן הארוך ביותר. אפילו לא בעלי (בהרט תכטני) ואפילו לא אמי (חמה מליני). הרבה מהכתיבה שלי התרחשה בחצות, כשאני בשיא היצירתיות שלי. אני יכול להסתדר בלי הרבה שינה כפי שאני רגיל לזה. אמא הופתעה והתרגשה במיוחד כשנודע לה. אני מבורך שיש לי אותה כאמא שלי, מדריכה ומישהי שעברה את אותו הדבר עם שתי בנות. היא מדהימה עם הטיפים שלה בנושא הורות. יחד עם זאת, היא לא ממש מפריעה ומאפשרת לי לעשות דברים בדרך שלי. היא מעבירה בעדינות מאוד נקודות שאני לוקחת ושומרת בעורף.
צפה בפוסט זה באינסטגרםעצים צנומים גבוהים בקליפורניהפוסט משותף על ידי אשה דיאול (@imeshadeol) ב- 20 במרץ 2020 בשעה 7:57 בבוקר PDT
איך שומרים על כושר גופני?
אני לא מערבב את הכושר שלי עם אף אחד מהתפקידים האחרים שלי כי אני מאוד מקפיד על זה. תמיד הייתי פריק כושר, בין אם זה היה אימון לסרטים כגון Dhoom שם עבדתי קשה מאוד עבור שרירי הבטן של לוח הכביסה. תמיד הייתי אתלטי ועוסק בספורט. מבנה הגוף שלי עצמו וברכות של גנים טובים עזרו.
אני אוהב להתאמן, לתת לזה שעה אחת לעצמי, לא משנה מה. כל כך חשוב לא רק להתאמן כדי להיראות טוב, אלא גם בשביל המוח שלך. אני עוקב אחר בריא דִיאֵטָה . אני לא אוכל הרבה ג'אנק פוד ולא גווע ברעב במקביל. חשוב לשמור על איזון ולא להגזים בשום דבר. כל אישה צריכה לתת לעצמה שעה כל יום. תאהב את עצמך.
כיצד נשים יכולות להמשיך להישאר בכושר בהתחשב בתפקידים השונים אותן הן ממלאות?
רשימה של פירות ופירות יערצפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט משותף על ידי אשה דיאול (@imeshadeol) ב -17 באוגוסט 2017 בשעה 21:50 PDT
שעה אחת לעצמך - המוח שלך, הגוף שלך והנשמה שלך. כי אנחנו נשים הם אלה ששומרים על כולם ביחד. עלינו להיות חזקים רגשית, נפשית ופיזית. אל תתמסרו לדיאטות קיצוניות ואל תרעבו. אל תהיה נואש מדי להשיג דמות של דוגמנית על. תן לעצמך זמן. כל אדם הוא ייחודי. תלמד לאהוב את עצמך. תתפנקו גם אתם. לשחות, לעשות יוגה, ללכת, לרוץ, מה שמתאים לך ... אבל עשה משהו ותן לעצמך שעה אחת ביום. לזה קוראים לי זמן.
אם אתה מוציא את הילד שלך לטיול בעגלה, אז אולי תשים משקולות על הקרסוליים והלך. בדרך זו אתה מהיר עם הילד ובמקביל מחזק את שרירי הרגליים שלך. הרגל היא החלק החשוב ביותר בו אתה מכה במהלך אימון, הדואג לשאר הגוף באופן אוטומטי.
חוץ מזה, פשוט שתו הרבה מים. אנו שוכחים להרטיב את עצמנו כאשר אנו עושים כל כך הרבה דברים. לפעמים, סוחטים בו לימון ושותים אותו בשביל ויטמין C.
עץ עם ענפים שצומחים למטה
הרבה נשים מוותרות על הקריירה שלהן לאחר נישואין וילדים. אם יש לך סיכוי לא לוותר על הקריירה שלך, אז אל תעשה זאת. אל תאבד את זהותך. עבדת כל כך קשה ויצרת לעצמך זהות. אל תיתן לזה ללכת.
נשים מתביישות לעתים קרובות במשקל שלהן לאחר ההריון. מה אתה חושב על טרול/שיימינג כזה?
שיימינג הגוף הוא לא דבר נחמד. ואם אתה איש ציבור, זה יותר גרוע. בהיותך בתעשייה, עליך להיות פתוח לביקורת. לא הייתי צריך לעבור את זה. אבל זה לא הוגן כלפי האם. אני מקווה שאנשים שמתמסרים להערות קטנוניות כאלה מבינים שהיא ילדה, הגוף שלה עבר כל כך הרבה ... היא עברה משהו כל כך יפה, הגיע הזמן לחבק אותה. האם עצמה צריכה לאמץ את גופה כפי שהוא ולתת לעצמה זמן.