טיפים איורוודים יעילים להקלת כאבי תקופות

'שבע הטיפים האלה יכולים לעזור לך להתמודד עם תקופות כואבות', אמרה הרופאת האיורוודית ד'ר אלקה ויג'יאאן.

סמכו על עצות אלו כדי להקל על כאבי מחזור בהדרגה בטווח הארוך. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

המחזור החודשי של כל אישה שונה. בעוד שלחלקם הוא אינו כואב, רבים אחרים חווים סימפטומים כמו כאב, נפיחות, בחילה שאינם מכבידים פיזית בלבד, אלא גם משפיעים עליהם נפשית. אז מה צריך לעשות? מומחים אומרים כי במקום להסתמך על תרופות המספקות הקלה קצרה, חשוב לעבוד על בריאותו הפנימית של האדם כדי לטפל בבעיה מהסיבה השורשית שלה.

המתרגלת האיורוודית ד'ר אלקה ויג'איאן נכנסה לאחרונה לאינסטגרם כדי לשתף כמה טיפים יעילים שניתן לשלב אותם שגרה יומית להקלה ממושכת על התכווצויות וכאבים תקופתיים.

הם אולי לא נשמעים כמו תיקונים מהירים, אבל הם בהחלט המדריך האולטימטיבי לשמירה על הוואטה שלך, שאחרת משתוללת בתקופות שגורמות להתכווצויות קשות, גיהוקים, כאבי ראש, הקאות ומה לא. אלה הדברים הקטנים שהסבתות שלנו נהגו להוסיף בבישול היומי שלהם, ששמרו על בריאות הרחם שלהם ושל בתם שלמה, ולמרבה הצער יש לנו בצד החשיבה שהם לא מודרניים מספיק או נזרקים בהיעדר 'מחקרים' כדי להוכיח שהם מועילים. ! היא תיארה.

הפרחים היפים ביותר אי פעם

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי ד'ר אלקה ויג'איאן, איורוודה (@dralkaayurveda)

להלן שבע עצות שהציעה.

*לִשְׁתוֹת תה שומר
*השתמש בשמן שומשום לבישול
*אבהיאנגה (עיסוי גוף) יומי עם שמן שומשום
*כלול יותר כמון, שומר בבישול
*הימנע מאימון במהלך תקופות
*פעילות גופנית יומית בשאר הימים
*הפחיתו את צריכת הסוכר והקינוחים המתוקים

לדברי ד'ר ויג'איאן, לאיורוודה יש ​​סיבות ברורות מדוע וכיצד בחירות המטבח הפשוטות האלה עוזרות כל כך בשמירה על התכווצויות הוואטה או הרחם.

שמות ותמונות של חיות יער גשם

האם היית מנסה את אלה?

לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.