לשתיית 100% מיץ פירות עשויות להיות יתרונות תזונתיים ארוכי טווח, אומר מחקר

החוקרים גילו כי שתיית מיץ פירות פירושה צריכה גבוהה יותר של פירות שלמים כמו גם איכות דיאטה טובה יותר בילדות ועד גיל ההתבגרות.

למיץ פירות יתרונות בריאותיים רבים. (מקור: Getty Images)

שותים 100 אחוז מיץ פירות בשנים הראשונות יכול להוביל לדפוסי תזונה בריאים יותר בהמשך הילדות, מבלי להשפיע לרעה על העלייה במשקל.

במחקר של אוניברסיטת בוסטון, שפורסם בכתב העת תזונה BMC החוקרים מצאו כי שתיית מיץ פירות פירושה צריכה גבוהה יותר של פירות שלמים, כמו גם איכות דיאטה טובה יותר בילדות ועד גיל ההתבגרות.

מחקר זה מספק מידע חשוב המראה שילדים שצרכו כ -1.5 כוסות של 100 אחוז מיץ פירות ליום במהלך גיל הגן נטו לשמור על תזונה בריאה יותר בגיל ההתבגרות מאשר ילדים ששתו פחות מ -1/2 כוס ביום במהלך הגן, החוקרת הראשית לין כך מסרה הודעת ל 'מור.

קרא | ABC לבריאות: מדוע מיץ תפוחים, סלק וגזר טוב לחסינות

בנוסף, למעלה מ -10 שנות מעקב, צריכת מיץ בטווח הנצרך בדרך כלל על ידי ילדים אלה (1-2 כוסות ליום), לא הייתה קשורה לעליה במשקל עודף במהלך הילדות, הוסיף ד'ר מור.

זחל ירוק עם פסים שחורים ונקודות צהובות

מהמחקר, החוקרים הסיקו כי לגיל הרך עם צריכה גבוהה יותר של 100 אחוזים של מיץ פירות היו כמות גבוהה יותר של פירות מלאים ופירות בסך הכל בגיל 14-17 שנים מאשר אותם ילדים שצרכו מיץ פחות.

קרא | התחילו את היום שלכם באבטיח הקיץ; הנה למה

עוד נמצא שילדים עם צריכת מיץ פירות גבוהה יותר במהלך שנות הגן היו בעלי איכות דיאטה משמעותית בהשוואה לאלה עם צריכה נמוכה יותר בכל הגילאים.

לצריכת פירות, במיוחד לצריכת פירות שלמים, יש יתרונות בריאותיים רבים לאורך כל החיים. הימנעות מיץ בשנים הראשונות של התהוות עשויה להיות בעלת השפעות לא מכוונות על התנהגויות תזונתיות מתפתחות ... יתרונות אלה, הקשורים לצריכה מתונה של 100 אחוז מיץ פירות, לא היו מלווים בהשפעות שליליות על משקל הילדות, אמר החוקר.

(עם תשומות מ- ANI)

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.