האם בננות עוזרות לשלוט בתנועות רופפות? הנה מה שמומחים אומרים

למרות שישנן מספר תרופות הזמינות לשלוט בתנועות רופפות, יש אנשים שנשבעים בתרופות ביתיות כמו אכילת בננה. אבל כדאי לך?

הנה מה שמומחים אומרים בכל הנוגע לבננות לשליטה על שלשולים. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

האשים את זה במזג האוויר המשתנה, הרגלי מזון או אפילו מאמץ, תנועות רופפות או שִׁלשׁוּל יכול לקרות לכל אחד. זוהי למעשה אחת מהפרעות העיכול השכיחות ביותר יחד עם עצירות . למרות שישנן מספר תרופות הזמינות לשליטה מיידית בתנועות רופפות, יש אנשים שנשבעים בתרופות ביתיות כמו אכילת א בננה לשלוט בצואה רופפת וגם לגרום לגוף להרגיש חזק יותר.

אבל האם אתה צריך לאכול בננות?

פרי זמין, בננות עשירות בסיבים (כמו תאית hemicellulose) שעוזרים להוסיף נפח לצואה ולשפר פעולת מעיים . למעשה, מדובר באחת התרופות המסורתיות המהימנות ביותר על תנועות רופפות.

ד'ר מאהש גופטה, יועץ בכיר, גסטרואנטרולוג, בית החולים הדראמשילא נאראיינה, אומר שבעצם הבננות עשירות באשלגן מה שעוזר להחזיר את תהליך העיכול לשגרה. הוא סיבי, וגם מקור טוב לאנרגיה, סוכר ונתרן, שילוב הדרוש ביותר במהלך תנועות רופפות. נכס זה עוזר למטופל לספוג מלח ומים במעי הגס, מה שהופך את הצואה למוצקה יותר, אמר indianexpress.com .

הבטן מטרידה אותך? סמוך על בננה. הנה למה. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

כמו כן, בננות, שהן מזון שאריות דלות, מסייעות בהתמודדות עם החולשה וההתייבשות שעלולות להגיע לאיבוד יותר מדי נוזלים מהגוף. בננה מספקת קלוריות בצורה של פחמימה שנותנת אנרגיה מיידית להתמודד עם החולשה כתוצאה מתנועה רופפת, אמרה סימה סינג, תזונאית קלינית ראשית בפורטיס ואסאנט קונג ', ניו דלהי.

מסכימה עם זויה פחי, תזונאית, בית החולים בהטיה. מומבאי ואמר, 100 גרם נותנים 116 ק'ג קלוריות, ומכאן שאפשר לחדש את האנרגיה שאבדה ואת המאמץ שנגרם כתוצאה מתנועות רופפות על ידי בננות.

מחקרים הראו פקטין, סוג של סיבים המצויים בבננה גולמית, סופג עודפי מים מהמעיים ויוצר את הצואה.

איך לקבל?

צורכת בננות עם מעט קָרִישׁ הוא שילוב מסורתי שעושה פלאים, העיר סינג.

אֲכִילָה בננות עם מלח מספק נתרן ואשלגן, אלקטרוליטים המתכלים אם יש לך שלשולים, אמר סינג. ניתן לצרוך אותו פעמיים או שלוש פעמים בהתאם לתדירות התנועות הרופפות. במקרה שהאדם אינו מסוגל לצרוך מזונות רגילים, הוא יכול לצרוך בננה בשילוב עם לימון ואורז או כפרי רגיל בהתאם להעדפתו, הסביר פאחי.

עם זאת, לד'ר גופטה יש מילה של זהירות. צריך לוודא שהיא/היא לוקחת בננות בשלות ולא הגולמיות/ירוקות שיכולות להשפיע באופן הפוך במהלך תנועות רופפות או שִׁלשׁוּל , הוא קבע.

אל תשכח לשתות מספיק נוזלים, במיוחד מים, כדי להישאר לחות, הציעו לתזונאים.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.