מבצע חורף: הנה הסיבה לכך שתצטרך לקבל תותים העונה

לאכילת תותים טריים ישנם יתרונות שונים. הנה כל מה שאתה צריך לדעת

תותים מכילים סיבים תזונתיים. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

ידוע שאכילה מקומית, עונתית וטרייה היא תועלת עצומה. זה עוזר לגוף להתאושש מהר יותר ולהימנע בעיות עונתיות תוך שיפור חסינותו. אם אתה אוהב פירות, אחד הפירות הטובים ביותר שיש לעונת החורף-המתפרס על פני חודשי דצמבר-ינואר-הוא תּוּת . הפרי, מלא בנוגדי חמצון חזקים, יכול לסייע בשיפור הבריאות תוך שמירה על שובע.

תזונאי סלבריטאי ויועץ כושר מונמום גארוואל, שעומד מאחוריו טאפסה פאנו השינוי של רקטת רשמי, שיתף מדוע כדאי לך לקבל תותים.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי 'יוקטאהאר' מאת מונמון גנריוואל (@munmun.ganeriwal)

ארוז עם ויטמינים , סיבים ורמות גבוהות במיוחד של נוגדי חמצון המכונים פוליפנולים, תותים הם מזון נטול נתרן, ללא שומן, ללא כולסטרול, דל קלוריות. הם בין 20 הפירות המובילים ביכולת נוגדת חמצון ומהווים מקור טוב למנגן ואשלגן. הם מקורות מצוינים של ויטמין C, ויטמין B9 ואשלגן. נוגדי החמצון ותרכובות הצמחים בהם טובים לבריאות הלב ושליטה על רמת הסוכר בדם, כתבה.

טעמו המתקתק והחריף של הפרי הוא מנצח בטוח.

תותים מכילים סיבים תזונתיים הנחשבים טובים לחיידקי המעיים. זה עוזר לשפר את בריאות העיכול וגם מקדם ירידה במשקל . ויטמין C בתותים משפר גם את העור.

איך לקבל אותם?

אכלו אותם גולמיים, הכניסו אותם לסלטים של פירות, הכינו ריבה טרייה או אפילו שייק טעים עם יוגורט.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.