רשום פופולרי
מהי התייבשות החורף וכיצד ניתן למנוע זאת?
התייבשות מתרחשת כאשר נוזלי הגוף יורדים באופן מדאיג. זה יכול להיות מסוכן לבריאות, ובמקרים מסוימים גם קטלני.
שלא כמו הקיץ, התייבשות החורף היא סתירה למדי. (מקור: Getty/Thinkstock) כולם מייחסים התייבשות לקיץ, כאשר מזג האוויר חם כל כך, הגוף דורש מים. התייבשות מתרחשת כאשר נוזלי הגוף יורדים באופן מדאיג. זה יכול להיות מסוכן לבריאות, ובמקרים מסוימים גם קטלני. הדבר המטריד הוא שגוף האדם יכול להתייבש באותה מידה בחודשי החורף הקרים, אך בניגוד לקיץ, אין סימנים בולטים לכך שהוא יובש. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על התייבשות החורף.
5 בעלי חיים ביער הגשם הטרופי
מה זה?
אנו לא מזיעים כל כך בחורף, ולכן אנו מניחים שאיננו מאבדים מים. אבל אנחנו. יתכן שאנו מזיעים בשכבות הבגדים הרבות, ורק מכיוון שעורנו אינו נוצץ בשמש, אנו חושבים כי אנו בטוחים. כמו כן, הוא האמין כי הזיעה מתאדה הרבה יותר מהר מגופנו בחורף. תורמים אחרים המתייבשים כוללים ירידה בלחות באוויר, איתות צמא איטי של המוח לגוף. כמו כן, עם מחלות חורף נפוצות כמו הצטננות ושפעת, אנו נוטים לאבד יותר נוזלי גוף.
איך אפשר לנצח אותו?
כמה מינים שונים של עצים יש
שתו משקאות ללא קפאין בחורף, כמו שוקו חם עם מרשמלו וקינמון, כדי להימנע מיובש. (מקור: Getty/Thinkstock) יש כמה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי למנוע מעצמך להתייבש. אלו כוללים:
* ליהנות ממשקה חם: בעוד שכוס מים קרים וקרחים עלולים להקשות על הצריכה, אתה תמיד יכול לבחור משקה חם כמו שוקו חם, תה צמחים או אפילו מי לימון חמימים כדי לשמור על עצמך לחות ונוחה.
* אכילת המים: בצורה של פירות וירקות חורף טריים בעלי תכולת מים גבוהה. פירות חורף עונתיים הם חובה, וכך גם ירקות עם נוזלים משלימים גבוהים.
זחל לבן שחור וצהוב
* אכילת מרק: הפוך חורפים לשם נרדף למרקים חמים, גם אם אתה בריא לחלוטין. זכור כי מרקים אינם בלעדיים לאנשים הסובלים מהצטננות ושפעת.
* הימנעות ממשקאות הגורמים להתייבשות: אלה כוללים משקאות אלכוהוליים וקפאין - במיוחד לאטה חמה - שנראים אולי מושלמים למזג האוויר, אך הם למעשה סוכני התייבשות. במקום זאת, יש הרבה משקאות המכילים אלקטרוליטים, כמו מי קוקוס.