צפו: Milind Soman עושה עמידת ראש על הר, משאירה אותנו פעורי פה

מילינד, שנופש בפאלוט, הפסגה השנייה בגובהה של מערב בנגל, שיתף סרטון באינסטגרם בו הוא נראה עושה עמידת ראש בשטח הררי

מילינד סומאן בדיוק הוכיחה שאתה יכול להתאמן גם בחופשה. (מקור: milindrunning/אינסטגרם)

מ אימונים ביתיים עם חפצי בית ל להתאמן בפארק , Milind Soman הוכיחה פעם אחר פעם שאפשר לשמור על כושר מבלי להיכנס כל פעם לחדר הכושר.

לאלו מאיתנו שנוטים לדלג על פעילות גופנית רק בגלל שאחד מהם בחופשה, מילין סומאן הגדירה יעד כושר נוסף. הפעם בחרה בת ה-55 לעמוד בכל הסיכונים ולעשות יוגה על הר.

סוגי עצי אלון בווירג'יניה

מיליינד, שנופש בפאלוט, הפסגה השנייה בגובהה של מערב בנגל, שיתף סרטון באינסטגרם בו הוא נראה עושה עמידת ראש בשטח הררי.

על המיקום הציורי שבחר לעשות את התרגיל, כתב מילנד, אם תסתכל מקרוב על השקיעה, אתה יכול לראות את מקאלו, לוצה ואוורסט באופק. זוהי נקודת התצפית בפאלוט בגובה של כמעט 12000 רגל, לאחר הליכה ממש יפה של 21 ק'מ מסנדאקפו.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Milind Usha Soman (@milindrunning)

הוא המשיך והסביר שכל מה שנדרש כדי להיות בכושר גופני הוא להט ומסירות. אנשים חושבים שלהיות בכושר גופני זה קשה או לוקח הרבה זמן, האמת היא שאם תישאר מהכיסא כמה שאפשר, תהיה פעיל רגיל ותשתמש בתרגילים פשוטים רק 10 דקות כל יום בקביעות, אתה תוכל לעשות דברים שעכשיו אתה אפילו לא יכול לדמיין, ובכל גיל.

הוא הוסיף, ... אלו רק הצעדים הראשונים שצריכים אותך לחפור קצת יותר עמוק לתוך המוח שלך כדי למצוא את הנחישות הדרושה וברגע שתמצא אותה, לא יהיה גבול להנאה האמיתית מהחיים!

ממניעת הזדקנות מוקדמת ועד לשיפור בריאות הרבייה, לעמידת ראש או Sirssana יש הרבה יתרונות בריאותיים. לפני זמן מה גם ראינו אמא לעתיד אנושקה שארמה לעשות את תנוחת היוגה על הקיר, עם קצת עזרה מהבעל וירט קוהלי.

שיחים לשמש מלאה בחזית הבית

מתלבטים איך עושים את התרגיל? להלן השלבים למתחילים אך הקפד לעשות זאת רק בפיקוח של מומחה יוגה כדי למנוע פציעה.