מילינד סומן יודעת להשתמש במלון, מפעילות גופנית ועד טיפוח העור

מילינד סומן הראתה כיצד להשתמש במלון לאימון בטן בזמן שהיית בבית.

מילינד סומן הראתה לנו כיצד להשתמש במוסקמלון בדרכים שונות. (מקור: milindrunning/אינסטגרם)

לא רק לאכילה, ניתן להשתמש במלון בדרכים שונות אחרות ומילינד סומן רק הראתה לנו כיצד. מוקדם יותר, ראינו מפורסמים כמו זיוף פריטי עושה אימון 'jugaad' כשהיא מרותקת לביתה בעקבות מגיפת הקורונה. הפעם, ה ארבע יריות נוספות בבקשה! השחקן הדגים כיצד אפשר להתאמן גם בבית עם מלון.

מלון לאימון

בסרטון שחובב הכושר פרסם באינסטגרם, הוא נראה משתמש ב- אֲבַטִיחַ צָהוֹב כמשקל לביצוע פיתולים רוסיים. התרגיל פועל על שרירי הבטן על ידי ביצוע תנועת פיתול על הבטן. הנה מדוע כוח הליבה חשוב .

איך עושים פיתולים רוסיים

לתרגיל זה, שב על עצמות הישיבה שלך והרם את הרגליים מהרצפה. שמור על ברכיים כפופות. יישר את עמוד השדרה בזווית של 45 מעלות מהרצפה, וייצור צורת V בין פלג גוף עליון לירכיים. כעת השתמש בבטן שלך כדי לסובב ימינה ולאחר מכן בחזרה למרכז ולאחר מכן שמאלה. וכמו שאתה עושה, סובב את המשקל בידך מימין לשמאל.

תסתכל על הסרטון של מילינד:

צפה בפוסט זה באינסטגרם

כמה דברים אפשר לעשות עם מלון? לפני שאתה אוכל את זה אני אוכל פירות כל בוקר, מה שעונתי, אבטיח שלם, פפאיה שלמה, 5-6 מנגו, כמה בננות, כן ביחד לפעמים זה לוקח לי שעה !!! ואז אני משפשפת את העור על הפנים שלי :). . . #יום חמישי #יום חמישי מוטיבציה #מחושב יום חמישי #כושר #בריאות #בריאות חיים #סגנון חיים בריא #פירות #אהבה #אהבה עצמך #רווחה #כושר גופני @ankita_earthy

פוסט משותף על ידי מילינד אושה סומן (@milindrunning) ב- 11 ביוני 2020 בשעה 12:41 בבוקר PDT

בעקבות פיתולים רוסיים, Milind נראית עושה וריאציה של אימון סחיטת לימון, תרגיל בטן מתקדם, עם מושמלון. הוא נראה מסובב את המסקמלון סביב ברכו בזמן שהוא עושה את התרגיל.

כיצד לבצע תרגיל לסחיטת לימון

שכב על הגב עם הרגליים ישרות. כעת הרם את הרגליים תוך שמירה על ישרות ויחד, בזווית של 45 מעלות. הרם את הידיים ואת פלג הגוף העליון לעבר הרגליים בזמן שאתה לוחץ את שרירי הבטן כך שהגוף יוצר צורת V. לאחר מכן, הורד את הגב לכיוון הרצפה מבלי לגעת. שלוט בתנועה כדי למקד את התרגיל על הבטן שלך.

מלון לעור

מילינד חשף באינסטגרם שהוא משפשף קליפת מלון על פניו לאחר שאכל אותו. הפרי המימי ידוע כמימיץ ומצעיר את העור. הוא מכיל ויטמין K וויטמין E השומרים על עור בריא וזוהר. זהו גם מקור טוב לויטמין B, כולין ובטאין. אז יישום אקטואלי של הפרי לשמור על עור רך ולחות , לפי stylrcraze.com .