משקאות עשירים בוויטמין C שיכולים לשפר את בריאות העור שלך (מתכונים בפנים)

ישנן מספר דרכים לכלול ויטמין C לתזונה שלך, אך אתה יכול בקלות להוסיף אותן למשקאות הביתיים שלך.

קבל עור זוהר עם ויטמין c. (מקור: קובץ תמונה)

ויטמין C חיוני לעור זוהר שכן יש לו תכונות נוגדות חמצון. אם אתה פריק ביוטי, אז אתה כנראה יודע את זה עד עכשיו. אבל אם לא, אז אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לטפל בעור שלך. ישנן מספר דרכים לכלול את הוויטמין החיוני הזה לתזונה שלך, אבל אתה יכול בקלות להוסיף אותם למשקאות הביתיים שלך. מדברים על הריגת שתי ציפורים במכה אחת.

Peach Cooler

פרי החורף הזה מכיל בערך 19% של ויטמין C והוא זמין בקלות באזורים הרריים.

זה לא רק בריא אלא גם טעים.

רכיבים

300 גרם - אפרסק (קצוץ)
100 מ'ל - סירופ סוכר
5 מ'ל - ורמוט יבש

שיטה

* מקפיאים חצאי אפרסקים וסירופ סוכר ללילה. מוסיפים את החומרים הקפואים יחד עם ורמוט יבש לתוך מיכל.

* מערבבים עד שהוא הופך חלק. אל תוסיפו קוביות קרח או מים כי זה יוריד את המרקם והטעם של המשקה.

* מגישים את המשקה מיד עם פרוסת עלי אפרסק ונענע מעל.

לימונדת ג'ינג'ר אננס

אננס וג'ינג'ר הם שני פירות עמוסים בוויטמין C. בעוד שג'ינג'ר נהדר לעור שלך ועשיר בנוגדי חמצון, אננס עשיר להפליא בויטמין C עם כ-79 אחוז תכולת ויטמין.

שיחים ירוקי עד נפוצים לגינון

תן לאננס לעשות את הקסם שלו.

רכיבים

850 גרם - אננס (קצוץ)
2 חתיכות - לימון (מיץ)
1 אינץ' - ג'ינג'ר (מגורר)
¼ כוס - עלי נענע
4 כוסות - מים
קוביות קרח לפי הצורך

שיטה

* מוסיפים לבלנדר חתיכות אננס יחד עם הסירופ, עלי הנענע, הג'ינג'ר ומיץ הלימון.

* מערבבים אותו היטב במשך 30-40 שניות. מוסיפים סוכר, אם צריך.

* מעבירים את תערובת הלימון האננס המעורב לקנקן.

* מוסיפים מים ומערבבים היטב.

* קחו כוסות הגשה והכניסו לתוכה קוביות קרח. מוזגים את המשקה ומגישים.

לימונדה

לימון גולמי אחד כולל הקליפה שלו, מספק 83 מ'ג של ויטמין C פועל גם כנוגד חמצון.

תיהנו מהלימונדה הקלאסית הזו. (מקור: SMAAASH)

רכיבים:

2 כפות - מיץ לימון
1 כפית - מיץ ג'ינג'ר
¼ כפית - מלח
4-6 כפיות - סוכר
5-6 – קוביות קרח
מעט ענפים - עלי נענע טריים

שיטה:

הצמחים הטובים ביותר לגינון סביב הבית

* מערבבים הכל (חוץ מעלי נענע) יחד כ-10-15 שניות או עד שהסוכר נמס לגמרי.

* מוזגים לכוס ומעלים עלי נענע. אפשר לנסות לקשט גם עם עלי נענע מרוסקים.

קיווי

קיווי הוא אחד המקורות הטובים ביותר של ויטמין C בחוץ. בזמן שאתה מקפיד להעמיס כמה חומרים מזינים נחוצים לעור בריא, הנה מתכון טעים אחד שתוכל לנסות.

זחל צהוב שחור ולבן

פנקו את החושים שלכם עם משקה קיווי פרוסט זה.

רכיבים

1 - קיווי פרוס
1/2 כוס - מים
2 כפיות - סוכר
1 כפית - מיץ לימון
קרח

שיטה

*קלפו את הקיווי, פורסים אותם ואז מוסיפים את הנתחים האלה בשקית בגודל גלון ומכניסים למקפיא למשך כשעתיים.

*מערבבים מים וסוכר יחד בכוס קטנה עד להמסה מלאה של הסוכר.

*שופכים את תערובת הסוכר לתוך השקית ואז סוגרים מחדש.

*רסק את תכולת השקית ושופך עליה פי שניים מים. הרפש שלך מוכן להרוות את הצמא שלך.

המאמר הנ'ל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. חפש תמיד את הדרכה של הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.