סוכרת מסוג 2: כלול את הירק הזה בתזונה כדי להוריד את רמת הסוכר בדם

מכיוון שסוכרת היא מצב שקשה לטפל בו ויקר לניהול, דיאטה מהווה היבט מכריע בניהול הכולל שלה, שעשוי להיות כרוך בדיאטה בלבד, דיאטה עם תרופות היפוגליקמיות דרך הפה או דיאטה עם אינסולין.

שתיית כוס מיץ דלעת בקבוק כל יום נחשבת מועילה ביותר לחולי סוכרת. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

דלעת בקבוק או לאוקי, המכילה 92 אחוז מים ושמונה אחוז סיבים, נחשבת לאחד הירקות הבריאים ביותר להילחם. סוכרת . מכיוון שיש לו כמות זניחה של תרכובות הקשורות לגלוקוז ולסוכר, הוא נחשב כמזון אידיאלי לחולי סוכרת. כולל לאוקי שלך דיאטה יומית מסייע בהורדת רמות הסוכר בדם, מציע מחקרים שונים.

במחקרים שנערכו על ידי חוקרים מהמכון הטכנולוגי לכימיה הודית (IIRT) בשנת 2012-13, נמצאו המיצים של 13 ירקות זמינים כמעכבים את פעילות האנזים הקשור להתפתחות סוכרת מסוג 2 והשמנת יתר. . נמצא כי לאחר צנון, דלעת בקבוקים סייעה בהורדת ויסות או עיכוב פעילות האנזים-חלבון-טירוזין פוספטאז 1 ביתא, אשר ממלא תפקיד בהגברת עמידות לאינסולין ובהפחתת רגישות לאינסולין.

יש לציין כי סוכרת היא מחלה עולמית שאינה ניתנת להדבקה וגורם עיקרי לתחלואה ולתמותה והיא הולכת וגוברת בשכיחות באוכלוסיות רבות בכל רחבי העולם, אם כי שיעור השכיחות שונה ממדינה למדינה. הצורה הנפוצה ביותר של סוכרת היא סוכרת שאינה תלויה באינסולין (NIDDM) או סוכרת מסוג 2 כך שהערכה היא כי מספר חולי הסוכרת בעולם יוכפל מהערך הנוכחי במהלך 25 ​​השנים הבאות.

על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO), מספר חולי הסוכרת יגדל ב -170 אחוז עד שנת 2025. מאז סוכרת הוא מצב שקשה לטפל בו ויקר לניהול, דיאטה מהווה היבט מכריע בניהול הכולל של סוכרת, שעשויה להיות כרוכה בדיאטה בלבד, דיאטה עם תרופות היפוגליקמיות דרך הפה או דיאטה עם אינסולין.

האם חרקים תפוחי אדמה אוכלים תפוחי אדמה

להלן מספר יתרונות נוספים של לאוקי

1. שומר על קרירות הגוף

תזונה עמוסת סוכר צפויה להופיע על פניך-בין אם מדובר בפצעונים או זיטים. (מקור: תמונת קובץ)

כדי לשמור על גופך ולחותו, כדאי להחזיק דלעת בקבוק או 'לאוקי' כמיץ מכיוון שהבישול מבטל את המינרלים והוויטמינים שנמצאים בו. המיץ שומר על הבטן קרירה ומפחית את חום הגוף או 'פיתה' כפי שמתואר באיורוודה.

סוגים שונים של צמחי דרצנה

אפשר גם לאכול לאוקי מבושל עם קמלה כדי לקבל את יתרונות הקירור שלו. ירק זה עוזר לחדש את המים שאבדו עקב הזעה במהלך הקיץ והוא גם תרופה מצוינת לכל סוג של מחלה הקשורה לחום כמו דימום מהאף, כיבים או פצעונים, בהתאם לאיורוודה.

2. לטיפול ב- UTI

שתיית מיץ דלעת בקבוק סחוט מעורבב עם מעט מיץ ליים היא אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר לטיפול בדלקות בדרכי השתן.

3. פועל נגד חומציות

עשיר בסיבים ובתכולת אלקליות, מסייע בטיפול חוּמצִיוּת .

4. מונע אפרור מוקדם של שיער

זה גם עוזר למנוע האפירה מוקדמת . עקב זיהום, אפירת שיער מוקדמת התגלתה כבעיה מציקה ברחבי העולם. שתיית כוס מיץ לאוקי כל יום יכולה לעזור לך לשמור על צבע ומרקם השיער.

איזה סרטנים אתה יכול לאכול

5. פועל נגד לחץ

מכיוון שלוקי מכיל כמות טובה של כולין - מעין מוליך עצבי המסייע בשיפור תפקודי המוח, הוא מסייע במניעת מתח, דיכאון והפרעות נפשיות אחרות.

6. גורם למשקה בריא לאחר האימון

כדי לחדש את רמות הגלוקוז בגוף, שתו מיץ לאוקי מכיוון שיש ירקות בסוכרים טבעיים. (מקור: תמונת קובץ)

כדי לחדש את רמות הגלוקוז בגוף, שתו מיץ לאוקי מכיוון שיש ירקות בסוכרים טבעיים. זה גם עוזר להחליף את הפחמימות שאבדו במהלך אימונים. בהיותו עשיר בחלבון ובחומרים מזינים אחרים, מיץ דלעת בקבוק משפר גם את יעילות השרירים.

זחל פרוותי שחור ואדום

טיפ מהיר: צורכים רק מיץ דלעת בקבוק טרי. קולפים את הדלעת וטועמים אם טעמה מר. אם כן, זרוק אותו. מומלץ לא לערבב מיץ דלעת בקבוק עם ירקות אחרים. אבל אפשר להוסיף עלי נענע טריים, ג'ינג'ר ואמלה וכמה מלח סלע כדי לשפץ את הטעמים.

טיפ בונוס: צ'אטני לאוקי קי: הוסף לאוקי מבושל ומגורר בקובץ הרגיל שלך צ'אטני מנטה . לאוקי לא יהיה טעם משלו, אך הוא יוסיף למנה התזונתית של הצ'אטני.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.