מגמות 2019: כמה אופנות דיאטה ברחבי העולם שהביאו חדשות השנה

סיכום מהיר של חלק מאופנות הדיאטה שהיינו עדים להן השנה, באדיבות הדו'ח השנתי 'שנה במגמות חיפוש' של גוגל.

שנת 2019 כללה ניסיון של דיאטות שונות ולגלות מה עובד. (מקור: Getty/Thinkstock)

שנת 2019 כללה ניסיון של דברים מעניינים. חלק מאלה הפכו לטרנדים ועלו לכותרות - החל מתיקים והנעלה ועד לאופנת סלבריטאים וחיים בת קיימא. בין אלה היו כמה מגמות דיאטה ייחודיות שגרמו לכולם לדבר. אחרי הכל, בריאות ואורח חיים בריא הגדירו את השנה. להלן סיכום מהיר של כמה אופנות דיאטה שהיינו עדים להן השנה, באדיבות הדו'ח השנתי 'שנה במגמות חיפוש' של Google.

ללא סוכר, ללא פחמימות

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פרסי Gotham…. #סרט הרסנים

פוסט משותף על ידי ג'ניפר לופז (@jlo) ב -2 בדצמבר 2019 בשעה 16:29 PST

דיאטה זו זכתה לפופולריות של השחקנית והזמרת האמריקאית ג'ניפר לופז שעל פי עצת התזונאית שלה, התרחקה מירקות עמילניים, מוצרי חלב, פירות וממתיקים כדי לצרוך יותר ירקות ירוקים, שומנים וחלבון מבשר, אגוזים, פירות ים, ביצים וכו '. גם לופז, בן 50, חתך לכאורה הפחתת קפאין ואלכוהול. אתגר 'ללא סוכר, ללא פחמימות' חיפש השנה נרחב ה- J. Lo Diet.

זחל ירוק עם כתמים כחולים

דיאטת מזונות

דיאטה זו זכתה לידי ביטוי מתישהו באוקטובר, כאשר הזמרת הופעתה של אדל במסיבת יום ההולדת של הראפר דרייק הפך לנקודת דיבור. היא נראתה רזה יותר וסבורים כי ירידה במשקל שלה מיוחסת לתזונת 'סירטפוד', שהזמרת ניסתה לראשונה בשנת 2017. הדיאטה כרוכה בוויסות רמות הדלקת במטבוליזם בגוף. מזונות Sirt כוללים בין השאר הדרים, אוכמניות, תפוחים, תה ירוק, יין אדום. הוא האמין שכאשר אתה מתחיל דיאטה זו, עליך להגביל את עצמך ל -1,000 קלוריות ביום למשך שלושה ימים. בימים ארבעה עד שבע, תוכל להגדיל את ספירת הקלוריות ל -1,500.

תזונה של 1,200 קלוריות

הדיאטה היא שזכתה לפופולריות בינואר. כפי שהשם מרמז, זה כרוך בהגבלת כמות הקלוריות היומית הכוללת ל -1,200, כדי לרדת במשקל. אבל זה לא נחשב פשוט, כי זה של אנשים קָלוֹרִיָה הצריכה תלויה בגורמים רבים כמו גילם, גובהם, מצבי בריאות, פעילויות יומיומיות וכו '.

צום לסירוגין לקח את העוגה השנה בכך שהפך למונח הדיאטה הנחפש ביותר בשנת 2019. (מקור: Getty/Instagram)

דיאטת ד'ר סבי

דיאטה זו חקרה אכילה מבוססת צמחים, עם טענות שהיא מנקה את התאים מהצטברות ריר. הוא האמין כי הדיאטה היא בהשראת רופא הצמחים המנוח אלפרדו דרינגטון באומן. דיאטה זו מעניינת אנשים מדי פעם ומתמקדת בהתרחקות מחיטה, מוצרים מן החי ואלכוהול, וכלפי מים ומוצרים המגיעים מצמחים.

צום לסירוגין

זֶה אופנת דיאטה לקח את העוגה השנה בכך שהפך מספר אחד . על פי גוגל, זה היה מונח הדיאטה הכי מבוקש בשנת 2019. דיאטה זו גורמת להגבלת האכילה שלך לזמן מוגבל בכל יום. לדוגמה, חלק מהאנשים אוכלים במהלך חלון של שמונה שעות ולאחר מכן צמים להמשך היום, או לחילופין, צמים יומיים בכל שבוע ואז אוכלים כרגיל בימים אחרים. חוקרים אומרים כי זה נותן קצת נשימה למעיים ועשוי להיות טוב לבריאות. בנוסף, צום תקופתי זוכה גם להורדת המשקל, להדברת סוכרת וכולסטרול וחיזוק המוח.

עם זאת, ישנן תופעות לוואי ברורות גם לאלה, הכוללות כאבי שרירים, סְחַרחוֹרֶת ועייפות.