זה הזמן הטוב ביותר להתעורר, על פי איורוודה

אפשר להתעורר בהתאם לפרקריטים שלהם או מהגוף הגוף והנפש, אמרה ד'ר דיקסה בהבסאר. דע עוד על זה כאן

גלה מתי זה זמן טוב להתעורר לפי האיורוודה. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

בדרך כלל, זקנים במשפחה מתחילים את יומם בזריחה או לפעמים, אפילו לפני כן. לדבריהם, זה מאפשר להם יותר זמן על הידיים במהלך היום להשלים פעילויות וגם גורם להם להרגיש יותר אנרגטיים ומותאמים למעגל הטבע. אבל האם יש את הזמן הטוב ביותר להתעורר?

מתן תובנה למושג ההתעוררות עם השמש או לפני כן, וגם שיתוף זמן אידיאלי תתעורר , המתרגלת האיורוודית ד'ר דיקסה בהבסאר שיתפה לאחרונה פוסט באינסטגרם.

בימי קדם, על פי טקסטים קדושים הינדים, האמינו כי יש להתעורר במוהורטה ברהמה, היא שיתפה.

עצי נוי קטנים ירוקי עד לגינון

ברהמה מוהורטה היא תקופה מבשרת טוב שמתחילה שעה אחת 36 דקות לפני הזריחה ומסתיימת 48 דקות לפניה, אמרה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ד'ר דיקסה בהבסאר (@drdixa_healingsouls)

אבל למה?

ד'ר בהבסאר אמר כי ההערכה היא שהתעוררות ברהמה מוהורטה עוזרת:

ירוק עד עם פירות יער אדומים אכילים

להשיג חוכמה (על ידי מדיטציה והתבוננות פנימית)
לשיפור הזיכרון והריכוז (לתלמידים)
לשפר את בריאות הנפש (כיוון שהסביבה רגועה ושלווה)
לשיפור יעילות העבודה (על ידי חיזוק המיקוד המנטלי והריכוז שלך)

זה הזמן הטוב ביותר לעשות מדיטציה, לקרוא רוחני ספרים וקצת תנועה (תרגיל), אמר ד'ר בהבסאר.

אז מתי צריך להתעורר?

כל זמן שבין ברהמה מוהורטה לזריחה עדיף להתעורר. טוב להתעורר לפני זריחת השמש כשיש בטבע תכונות אוהבות (סאטביות) המביאות שקט נפשי ורעננות לחושים. אם לא לפני כן, הקפד להתעורר עם השמש אך לא לאחר הזריחה, אמר ד'ר בהבסאר.

Brahma muhurta היא תקופה מבשרת טוב שמתחילה שעה אחת 36 דקות לפני הזריחה ומסתיימת 48 דקות לפניה. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

עם זאת, היא גם ציינה כי הזריחה משתנה גם בהתאם לעונות השנה, ובהתחשב בכך, יש להתעורר בהתאם לפראקריטים הבסיסיים שלהם או לחוקת הנפש והגוף,

לוואטאס- 30 דקות לפני הזריחה (מוקדם)
לפיטאס- 45 דקות לפני הזריחה (מוקדם יותר)
לקאפאס- 90 דקות לפני הזריחה (המוקדם ביותר)

במקרה שאתה ישן מאוחר, כמו גם גורמי אורח חיים אחרים כמו לחץ , אפשר להתעורר ב

לוואטאס- הכי טוב עד 7 בבוקר
לפיטאס- הכי טוב לפני 6:30 בבוקר
עבור קאפאס- הכי טוב לפני 6 בבוקר

מה אם אינך מכיר את הפראקריטי שלך?

באילו צבעים מגיעים אזליאות

נסה להתעורר מדי יום בין השעות 6:30 עד 7 בבוקר, אמר ד'ר בהבסאר.

התעוררות לפני/עם השמש מספקת לך אנרגיה, חיוביות וכל הדברים המועילים לבריאותך הנפשית והפיזית מכיוון שהיא מביאה לאיזון בחוקה של האדם. זה גם מסדיר את של האדם שעון ביאולוגי , מסייעת לעיכול, קליטה והטמעה, ומייצרת הערכה עצמית, משמעת, שלום, אושר ואריכות ימים, היא שיתפה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.