רשום פופולרי
דרכים פשוטות להתמודד עם מתח וחרדה
שמירה על בריאותו הנפשית חשובה ביותר
הנה מה שצריך לזכור. (צילום: Getty/Thinkstock) ה מגפה הייתה השפעה עצומה על בריאותם הנפשית של אנשים. בזמנים כאלה, חרדה ומתח הפכו לדבר שבשגרה.
מטפלת המזון ד'ר Ria Banerjee Ankola פנתה לאחרונה לאינסטגרם כדי לשתף כיצד חרדה אינה מוגבלת לתחושת פחד.
זה גם
*אי שקט שאי אפשר להסביר
*תחושת אי נוחות בעור שלך
*הרגשה מבודדת בזמן שאתה נאבק להסביר איך אתה באמת מרגיש
*ציפייה לכל דבר, אפילו הליכה ברחוב
*הרבה הרבה תסמינים פיזיים
*מחשבות חודרניות וחשיבה יתרה על הכל
*רכבת הרים של רגשות
*תשישות קיצונית
צפו בפוסט הזה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
מוקדם יותר, שר הבריאות של האיגוד, ד'ר הרש ורדהאן, שיתף גם כיצד אתה מגן עליך בריאות נפשית חשוב לרווחתך הכללית.
בזמנים מאתגרים אלה, הטמיע שיטות בריאות בשגרה שלך והושיט יד לעזרה כדי לנצח כל אחד חֲרָדָה , הוא אמר.
הגנה על הבריאות הנפשית שלך חשובה לרווחתך הכללית.
בזמנים מאתגרים אלה, הטמיעו שיטות בריאות בשגרה שלכם והושיטו יד לעזרה כדי לנצח כל חרדה. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2Fight Corona #IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
חיננית סגולה ולבנה כמו פרח- ד'ר הארש ורדהאן (@drharshvardhan) 2 במאי 2021
חרדה הקשורה למגיפת COVID-19 עלולה להוביל לבעיות פסיכולוגיות, הוא הוסיף.
ד'ר הארש ורדהאן שיתף מה אנשים יכולים לעשות כדי להתמודד עם חרדה.
*התחבר באופן וירטואלי למשפחה וחברים
*התעמלות ומדיטציה באופן קבוע
* לִישׁוֹן כראוי
*אכלו תזונה מאוזנת
*לטפח מיומנויות חדשות