רשום פופולרי
המתכון הבריא והטעים הזה של המונסון עשוי מבטטות
מאמנת הכושר יסמין קראצ'יוואלה שיתפה לאחרונה סרטון של המתכון, מעודד אנשים ליהנות מה'חטיף ללא אשמה '
האם תרצו לנסות את המתכון הבריא הזה? (תמונת ייצוג/Getty) רק בגלל שהחלטת לאכול בריא ונקי, ואתה מודע למה שאתה שם על הצלחת שלך, זה לא אומר שאתה צריך לגרום לבלוטות הטעם שלך לסבול. להעניש את עצמך היא לא הדרך האידיאלית לחיות אורח חיים בריא. אם כבר, אתה צריך להפוך את התהליך למהנה יותר עבור הנפש והגוף שלך, וליהנות בזמן שאתה במסלול הבריאות.
מתוך מחשבה זו, מאמנת הכושר יסמין קראצ'יוואלה שיתפה לאחרונה סרטון של מתכון, שלדבריו אידיאלי לבולמוס ראשון. אבל אנחנו חושבים שתוכל לקבל את זה בכל יום, במיוחד אם בא לך לנשנש במהלך עונת המונסונים.
עץ עם פרחים לבנים ופירות יער אדומים
בטטה צ'אטפטה ליום ראשון בינג 'מישהו? מתחשק לך לנשנש ולא בטוח אם עליך להתמכר לצ'יפס או צ'יפס אשם לא עוד הנה חטיף בטטה סופר מהיר ובריא שתוכל ליהנות ממנו ללא אשמה, כתבה בכיתוב.
להלן המתכון המלא.
רכיבים
- 250 גרם בטטה
- 5 צ'ילי אדום קשמירי
- 1 כף זרעי כוסברה/דניה
- 1 כף זרעי כמון/ג'ירה
- 3 כפות תמרינדי ספוג
- 1 כפית זרעי חרדל
- 1 כף שמן
- 5 עד 7 עלי קארי
- מלח לטעימה
- כוסברה טרייה לקישוט
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי יסמין קראצ'יוואלה | כושר (@yasminkarachiwala)
שיטה
פרחים תכלת וסגול
1. משרים תמרהינד במים חמים למשך 10 דקות.
2. במחבת חמה מוסיפים את הצ'ילי האדום הקשמי, זרעי הכוסברה והכמון. צולים 3 עד 4 דקות.
3. מוסיפים במיקסר את המסאלה היבשה הקלוי והטמרינד הספוג עם מים למיקסר.
4. במחבת חמה מוסיפים שמן.
כמה סוגים של עצי ערבה יש
5. לשמן החם מוסיפים גרעיני חרדל. לאחר שהזרעים מתפצפצים, מוסיפים עלי קארי, ואז מוסיפים את העיסה והמלח. מבשלים 2 דקות.
6. מוסיפים לתערובת זו בטטה מבושלת חתוכה לקוביות ומערבבים אותה היטב.
7. מקשטים בעלי כוסברה ומגישים חם.
האם תרצו לנסות את המתכון הזה?