סונאם קאפור מסתמך על המשקה הבריא הזה ליום הראשון של התקופה

סונאם קאפור נכנסה לאינסטגרם כדי לשתף קליפ שלה שותה בירה בריאה ביום הראשון של המחזור

סונאם קאפור דיבר קודם לכן על מאבק ב- PCOS או בתסמונת השחלות הפוליציסטיות. (מקור: sonamkapoor/אינסטגרם)

סונאם קאפור נכנסה לאחרונה לאינסטגרם כדי לחלוק את המשקה הבריא שיש לה ביום הראשון למחזור.

השחקנית, שדיברה קודם לכן על מאבק ב- PCOS או בתסמונת השחלות הפוליציסטיות, שיתפה אותה כשהיא שותה את התערובת הבריאה מכוס. היא כתבה את הסיפור, בקבוק מים חמים ותה ג'ינג'ר ליום הראשון של המחזור שלי ...

תסתכל:

תה ג'ינג'ר ידוע כמקל על התכווצויות הווסת. (מקור: sonamkapoor/אינסטגרם)

תה ג'ינג'ר ידוע כמסייע במיוחד בהקלה על כאבי מחזור כואבים. ג'ינג'ר גם מפחית את הנפיחות ומעניק תחושה חמימה אשר, בתורו, מעלה את מצב הרוח.

תה ג'ינג'ר מסייע גם בוויסות זרימת התקופות. זה מפחית את ייצור הפרוסטגלנדינים המסייעים עוד יותר להקל על סימפטומים נפוצים הקשורים ל- PMS כגון שינויים במצב הרוח, התכווצויות וכאבי ראש.

בפוסט הקודם באינסטגרם, סונם שיתפה גם כמה פרטים אודות תזונת ה- PCOS שהיא עוקבת אחריה. היא גילתה שיש לה להפסיק לאכול סוכר . סוכר הוא דבר שגורם לך להרגיש טוב ואז אתה מתרסק. ויתרתי לגמרי על הסוכר ... אני לא יכול להגיד לך איך חיי השתנו מאז שוויתרתי עליו (סוכר מזוקק), אמרה.

שֶׁלָה דִיאֵטָה , שאצרה התזונאית לילי קימבל, כוללת גם שייקים מהנים לשילוב מזון חיוני. קח פחמימות עם GI נמוך (שאינו מעלה את האינסולין שלך) כמו תותים, מלון, פירות יער וכל פרי לא ממותק, ללא מזון לבן. בשבילי, מה שבאמת עובד הוא שאני אוכלת הרבה דאלים, פולסים, אורז אדום שאינו מחריף את האינסולין שלי יותר מדי ונשרף לאט, אמרה.

חוץ מזה, הליכה סדירה סייעה גם לסונאם לשמור על בריאות העיכול ומשקל הגוף שלה, היא שיתפה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.

סוגי עצים פורחים לבנים