השבעו את ייסורי הרעב שלכם עם הפינוק הבריא הזה (מתכון בפנים)

'יוגורט יווני ואגוזי מלך נותנים למתכון הזה מנה נוספת של חלבון בעוד תותים טריים ועונתיים ארוזים בוויטמין C התומך בחסינות', אמרה מאמנת הפילאטיס רדהיקה קארלה.

הנה מתכון קל שכדאי לנסות. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

ייסורי הרעב תמיד מכים בזמן הלא נכון. ואז אנחנו ממשיכים ללגום את הדבר הראשון שאנחנו רואים (קראו: צ'יפס, אוכל מטוגן, ביסקוויטים וכו'). אבל אף פעם לא מאוחר מדי לעשות מעבר בריא.

כדי לעזור לך להתגבר על התשוקות הלא רצויות האלה, יש לנו מתכון מיוחד בשבילך שלא רק שיש בו את הטוב של טרי ועונתי תותים אבל הוא עמוס גם ביתרונות בריאותיים!

שקוראים לו נשיכות תותים קפואות רזה , מאמן פילאטיס ראדהיקה קרל שיתפתי כיצד הפינוקים הבריאים האלה לאסוף טובים כדי להעביר אותך אחר צהריים ארוך של עבודה.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

יוגורט ואגוזי מלך נותנים למתכון הזה מנה נוספת של חלבון בעוד שתותים עונתיים טריים מכילים ויטמין C תומך חסינות, אמרה.

הנה המתכון הקל שכדאי לכם לנסות!

רכיבים (מכין שתי מנות):

¼ כוס - אגוזי מלך
¼ כוס - קוקוס טרי מגורר
1 כף - דבש אורגני
2 כפיות - שמן זית כבישה קרה
1 כוס - תותים טריים
½ כוס - יוגורט יווני

שיטה

*בבלנדר מערבבים אֱגוזי מלך , קוקוס, דבש ושמן זית עד ליצירת גרגירים קטנים.
*משמנים תבנית מיני קאפקייקס בשמן זית.
*לוחצים את תערובת האגוזים לכל תבנית של תבנית הקאפקייקס.
*מערבבים תותים עד שהופך לשייק.
*שופכים את התותים המעורבבים לקערה קטנה ומקפלים פנימה את היוגורט היווני.
*שופכים את תערובת התותים על גבי קרום האגוזים בתבניות עד למילוי.
*מכניסים את התבנית למקפיא ומקפיאים למשך 30 דקות עד שעה.

תהנה!