מיותר וחסר תועלת: עוד 10 דברים שאתה יכול להפסיק לעשות מהיום

בחיי היומיום שלנו, ישנן שיטות נפוצות שאנו פועלים לפיהן מיותרות למדי, מאחסון ביצים ועגבניות במקרר ועד לנשיאת מוצרי טיפוח בחופשה שלך. הנה רשימה של דברים שאתה יכול לשקול להפסיק לחלוטין.

תפסיקו לשים בננות, ריבות, קטשופים, ביצים, לחמים ודברים אחרים במקרר שלכם. (מקור: Thinkstock images)

לפני זמן מה, רשימה שפורסמה על ידי האקדמיה של המכללות המלכותיות הרפואיות אמרה שרופאים נתנו לחולים יותר מדי בדיקות ותרופות שהם לא צריכים. זה הפתיע את העולם. האקדמיה, המייצגת את כל 21 הקולג'ים המלכותיים לרפואה בבריטניה, מונה למעלה מ-40 דברים בהצהרה שעל רופאים ורופאים לשקול מחדש. מהקביעה שבזמן טיפול בכאבי גב, אין צורך לבצע צילומי רנטגן ועד לתוכניות בדיקה שגרתיות שאינן קיימות לדמנציה, הרשימה הסגירה הרבה שולל.

אבל מה לגבי השיטות הנפוצות האחרות שאנו עוקבים אחריהם בחיי היומיום שלנו, שהן די מיותרות? האם לא כדאי פשוט לברוח איתם? מלבד הימנעות מהפרצות משפילות פשוטות כמו רחמים עצמיים ומעל ציפיות וכו' כדי לנהל חיים מאושרים, יש הרבה דברים שאפשר לבטל איתם - כמו לחיצה על כפתור הסגירה בהרמה, איך זה נחוץ בכל מקרה!

אנו מפרטים כמה מהדברים שעלינו בהחלט להתחיל לשקול מחדש:

שמות צמחי מדבר עם תמונות

כמה מחקרים אפילו מצביעים על כך שאנשים לא צריכים להשתמש בחוט דנטלי יותר כי זה בעצם לא עוזר. (מקור: Pixabay)

>> הפסק לסחוב מוצרי טיפוח בחופשה שלך: בכל מקום שבו אתה מבקר בחנויות שפע יהיו שם לצרכים שלך כגון סבונים, שמפו ואפילו משחת שיניים ומברשת. אתה יכול לשקול זאת רק אם אתה בהפלגה למדבר סהרה או לאי לא מאויש.

>> להפסיק לקלף ירקות ופירות: רופאים ומדענים לאורך השנים הזכירו לנו את היתרונות של הסיבים ועד כמה הם חיוניים למלחמה בכולסטרול. ובכן, אנחנו מקלפים את הכיסוי ואז ממשיכים לקבל קמח רב-גרעיני עם קליפה נוספת!

פשוט תן לחות כמה שאתה צריך. (מקור: Pixabay)

>> שתו שמונה כוסות מים מדי יום: חוקרים אמרו זאת שוב ושוב, מים הם בהחלט לא מקור ההידרציה היחיד שלך. על פי דיווח שפורסם בכתב העת הרפואי BMJ זה היה בראש רשימת המיתוסים הרפואיים ב-2007.

תמונות של תבלינים עם שמות

>> הפסיקו להשתמש יתר על המידה במקרר: תפסיקו לשים בננות, ריבות, קטשופים, ביצים, לחמים ודברים אחרים במקרר שלכם. בעוד שפירות וירקות כאילו מאבדים את העסיסיות והטעם שלהם, לריבות ולקטשופים יש כבר חומרים משמרים, אז תפסיקו להצטייד בהם.

אולי תמצא את זה מוזר אבל על ידי אי כביסה אתה עשוי להגביר את העמידות של הזוג המקסים שלך. (מקור: Pixabay)

>> אל תכבס את הג'ינס שלך: כן קראת נכון. תסתלקו מלכבס את הקרונות הכבדים האלה בכל פעם שהם מתלכלכים אחרי כמה ימים שאתם לובשים אותם. מנכ'ל לוי שטראוס ושות', צ'יפ ברג, הציע שאנשים לא צריכים לבזבז מים על שטיפת הג'ינס שלהם ולתרום לקיימות לעולם.

>> אל תחפוף את השיער מדי יום: חשיפה מוגזמת לכימיקלים ולמרכיבים מלאכותיים הורגת את השמן האתרי שלך מה שהופך אותם יבשים ומקורזלים. לשטוף לפי הצורך. דוח Web MD מפרט בבירור רק בחלקים לחים מאוד של העולם אנשים זקוקים לשמפו קבוע.

הדפדפנים של ימינו עושים עבודה טובה יותר, אז תירגע. (מקור: Pixabay)

>> תפסיק לקנות אנטי וירוס למחשב שלך: לרוב הדפדפנים יש כעת מערכת לאימות תוכן שעושה את העבודה. למעשה, הודעה שהוצאה על ידי US-CERT נאמר, כי חלק מהאנטי-וירוסים הללו מכילים נקודות תורפה מרובות שעלולות לאפשר לתוקף מרוחק להשתלט על מערכת מושפעת.

>> אין צורך לעשות מתיחות לפני האימון: מחקרים מראים שמתיחות לפני פעילות גופנית לא סביר להפחית את הסיכון לפציעה, לשפר את הביצועים או למנוע שרירים כואבים. ד'ר אנתוני ד קיי, שהיה המחבר הראשי באחת הביקורות הגדולות ביותר על מתיחות לפני ביצוע, מאמין שההפחתה בביצועים ממתיחות לפני אימון הוערכה יתר על המידה.

אם הכל זמין באינטרנט למה לפנות למשרד? (מקור: Thinkstock images)

>> אין צורך בסוכן נסיעות: יש הרבה אתרים מקוונים שעוזרים לך לתכנן טיול מושלם וגם להשיג לך עסקאות מדהימות כדי לקבל את החוויה הטובה ביותר. אתה לא צריך לדאוג לזמן כדי לבקר מישהו במשרד שלו בזמן שאתה יכול לעשות את אותו הדבר בהרגעה על הספה שלך בכמה קליקים בלבד.

גלה את היתרונות של נמנום כוח, זה עשוי אפילו להציל אותך ממחלות כרוניות רבות. (מקור: Thinkstock images)

>> תנומה: שמעת על תנומת כוח? ובכן, הרגל הסייסטה קשור להפחתה של 37 אחוז במקרי מוות כליליים, אולי בגלל מופחת מתח קרדיווסקולרי הקשור לשנת היום, לפי מחקר שפורסם ב-Journal of Applied Physiology. אז הגיע הזמן שתיגש ליתרונות של מינימום 6-7 שעות שינה.

>> אכילת מנות מסוימות של פירות מדי יום: למדינות רבות כמו זו של בריטניה, אוסטרליה ודנמרק מומלץ לאכול חמש מנות פרי ומעלה. אבל למה המספר הקבוע הזה של מנות מוביל, כלום, ליתר דיוק. מה חשוב לתזונה מאוזנת.

האם זה עדיין בסדר? להסתכל על תאריך התפוגה של מוצר דירוג יתר. (תמונות מחשבון)

>> לזרוק אוכל לא מעודכן: פריטים מתכלים כמו לחם, ממתקים ואפילו חלב חייבים לצרוך לפני התמרים, אבל לעתים קרובות אנחנו מפספסים את זה, אבל זה לא אומר בהכרח שהוא היה רעיל. מומחי מזון ואפילו שפים ברחבי העולם הציעו עד שהוא מריח נורא ניתן לצרוך אותו כמה ימים לאחר מכן מבלי לגרום כל נזק.

זחל שחור לבן וצהוב

>> צריכת תוספי ויטמין C: אנשים רבים מאמינים ממש לפני תחילת החורף כמה טבליות ויטמין C ימנעו את הסבל היומיומי של התעטשות ושיעול. למעשה חוקרים הדגישו את הסיכונים בצריכת מינון גבוה של הוויטמין. מסרטן ועד סיבוך כליות, הריכוז העודף בדם שלנו עלול להיות קטלני.

>> ובכן, אתה יכול גם לחשוב על לא לומד לנהוג . אחרי הכל, מטסלה ועד גוגל כולם בחוץ עם המכוניות שלהם בנהיגה עצמית, לא?